如今外界的壓力對(duì)我們進(jìn)行了重重“包圍”，外界的因素給了我們很多的壓力，這些都會(huì)讓我們困苦不堪。許多人為了緩解壓力都會(huì)有自己的一套減壓方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄不失為一個(gè)好辦法。有一部分的人對(duì)睡眠時(shí)情有獨(dú)鐘的，放空自己的大腦，寄托一個(gè)好的睡眠能改變。

　　本質(zhì)上講，睡眠的確可以驅(qū)趕身體的疲勞，是能夠恢復(fù)精力和能量的好方式之一。身體或者是精神上的壓力都不用擔(dān)心，因?yàn)檫x擇睡眠的確不會(huì)錯(cuò)。而更為重要的是睡眠質(zhì)量，也是所有人都特別看重的。

　　事實(shí)上，這也是一部分人的苦惱，盡管表面上看起來(lái)睡的很香，但依然是很困倦。常說(shuō)“一個(gè)習(xí)慣可以改變一個(gè)人的命運(yùn)”，至少可以改變你的生活。在百思不得其解的時(shí)候，或許接下來(lái)的一些介紹會(huì)幫助到你。

　　睡眠習(xí)慣的誤區(qū)

　　睡覺(jué)按道理來(lái)說(shuō)是一件享受的事情，至少全身心可以得到放松，而在這個(gè)睡眠的過(guò)程中，睡眠姿勢(shì)是很重要的。

　　不過(guò)，很多人睡眠的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)隨心所欲，只要舒服就好。先忽略睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，但是一些睡眠姿勢(shì)不僅會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量下降，更會(huì)讓你的身體受到一些意想不到的損傷。

　　趴著睡

　　就拿午睡來(lái)說(shuō)，這對(duì)于很多的上班族來(lái)說(shuō)的確是一種奢侈，因?yàn)闀r(shí)間真的很短。多以，大多數(shù)人的睡眠習(xí)慣基本上都是趴在桌子上或者是靠在椅子上睡覺(jué)。不過(guò)這樣的睡眠姿勢(shì)也可能會(huì)傷身。

　　這是因?yàn)槿绻蛘呤桥恐?，?jīng)常會(huì)造成對(duì)血管的壓迫，造成血液運(yùn)行不暢。尤其是在休息時(shí)間較短的午后，腦部血液下行到腸胃部進(jìn)行消化，大腦就會(huì)處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)。

　　再加上睡姿不正確，不利于血液向腦部輸送，就可能導(dǎo)致腦部供血不足，在醒來(lái)后人往往會(huì)覺(jué)得腿軟、乏力，并出現(xiàn)頭暈、耳鳴等一系列不適的癥狀，十分影響接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)。

　　而且，有的人習(xí)慣飯后就睡覺(jué)，對(duì)胃部形成擠壓，阻礙胃部蠕動(dòng)，這樣對(duì)消化也有十分不利的影響，容易導(dǎo)致消化不良。時(shí)間久了，還可能造成胃潰瘍的產(chǎn)生。再次，趴著睡覺(jué)的人，還會(huì)對(duì)胸部、臂部和眼部造成壓迫，影響呼吸和使眼部受損。