2、拒絕“高糖多鹽”

　　對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)，醫(yī)生們大都會(huì)告訴你，限制飲食一定要重視!特別是限制進(jìn)食含糖高的食品，作為重要的預(yù)防方法。但是，對(duì)限制鹽的攝入量則很少引起注意。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過多的鹽，具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化，和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。

　　生活的調(diào)理

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在的糖尿病患者因治療手段的提高及健康意識(shí)的進(jìn)步，消瘦的病人越來越少，相反肥胖者在增多。肥胖者應(yīng)積極減肥，因?yàn)榉逝植粏螁沃皇巧聿牡膯栴}，還可能帶來健康上的隱憂。

　　適當(dāng)?shù)目刂茻崃考白鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，可有效化解肥胖的困擾，并且助于血脂正常化，提高胰島素的敏感性。但運(yùn)動(dòng)過程中要預(yù)防低血糖，選擇在餐后半小時(shí)至1小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖較高，且不易發(fā)生低血糖。

　　2、絕對(duì)抵制飲酒

　　酒類每克中含14.64千焦(3.5千卡)熱量，為高熱量食物，有消耗體內(nèi)熱量的作用。過量的酒類可以發(fā)生高脂血癥或造成代謝紊亂，使肝臟負(fù)擔(dān)加重。糖尿病病人在飲酒時(shí)，進(jìn)食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。

　　常飲酒而不吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量減少，出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，要嚴(yán)禁飲酒。

　　結(jié)語：雖然本文開頭的新聞可能會(huì)讓你大吃一驚，但是事實(shí)的確擺在眼前，足可見糖尿病對(duì)人體的危害是有多強(qiáng)，我們不僅要從飲食的搭配上去調(diào)理，保證血糖的穩(wěn)定;同時(shí)，你也要在生活上多多的運(yùn)動(dòng)，控制煙酒的攝入。只有從多方面的控制和預(yù)防，糖尿病也會(huì)離你而去。