糖尿病在我們現實生活還是比較多見的，由于大多數都不太注意自己的飲食以及各方面的因素，得糖尿病的幾率都是比較高的，大家不妨可以看看小編整理的，還是有相當大的作用的。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
1、改變不良飲食習慣
合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。
2、要增加活動量
運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。
3、要保持精神愉快
心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。
4、要定期檢查身體
進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。
注意事項
飲食要有規律，不要空腹或飽食。
不要吃含糖量高的水果，食物。
加強身體鍛煉，不要讓疾病惡化。
只要掌握科學的方法，糖尿病是可以預防的。對于健康的人來說，一定要培養健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，保持情緒樂觀，可以記住這么一句話：“管住你的嘴，邁開你的腿。”具體的意思：
飲食方面
宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質充足。少吃一點，讓攝取的總熱量少一點，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來。
