修煉太極拳功夫宜會練又會養，倘若沒有“固本培元”哪來太極功夫的“后援”?“收勢”又有如太極拳樂曲的后一個音符，要讓整首曲子和諧圓滿，就要收好后一下。

　　無為自然，是太極修煉的基本原則。太極拳道本無生有，故乃有必歸于無，方不失天道之和，合于自然而成其大道。

　　楊式太極拳85式剛柔的感悟

　　楊式太極拳85式的大特征就是體松柔和，舒展大方，外柔內鼓，有掤勁拳術之稱。

　　在楊公澄甫遺著《太極拳練習談》中也講到“太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術也”。

　　這里的所謂“剛”和“針”，指的都是太極拳的內勁。當前有許多人練拳只見軟不見剛，把柔理解成軟，把柔與軟混為一談。

　　太極拳之“剛”，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田充溢的內氣，在瞬間發出的爆發力，亦稱彈簧勁。

　　這種勁是通過長時間周身放松、拉長，用柔緩的動作在去僵求柔中練出的先天自然之氣(常說的丹田之氣)所產生的，并非后天之拙力。

　　太極拳之“柔”，《拳論》上講，“運動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛柔得中，方見陰陽”。掌握柔并不是松軟，而是去一份拙力、蠻力，得一份柔勁后的纏絲勁。

　　此為太極拳的精髓，非千錘百煉、天長日久，不易輕得。由此可以看出練好太極拳柔剛途徑就是學會放松。

　　“放松”的體認有以下幾點：

　　“放松”是練好楊式太極拳的一種方法，也是一種手段，但不是目的。

　　“放松”有兩個方面的含意：

　　一是意念的放松，即排除一切雜念和緊張狀態，集中精力練拳;

　　二是肢體也要放松，即排除體內僵力。

　　“放松”是有意識地使全身關節、肌肉、整個骨豁松開、放展，使韌帶拉長，忌僵硬。

　　通過松開、放展，使全身有機地聯系起來，更好地連接成一個整體，這一點一定要下工夫揣摩。

　　“放松”是使肢體放展、引長之后的一種沉重的感覺，是勁的內在感覺，不是局部，而是全身。

　　“放松”猶如高溫熔解生鐵，亦如高溫熔解拙力(僵力)。