當前，在太極拳蓬勃發展的同時，我們也看到，太極拳的習練正在逐漸趨向體操化。我們可曾深刻地思考，這種模式是否真的有利于傳統太極拳的傳播?我們是否忽視了太極拳的核心一技擊功夫的修煉?

　　其實太極拳之所以有今天的地位和影響，完全是因為“楊無敵”實戰而名震京華。

　　一、楊家太極的突出特點是搏擊

　　楊家素有“出手見紅”之說。楊澄甫常常“出手一丈八”，并因此折服武林群雄。

　　楊班侯曾向父楊露禪說：“習武者寧爭一口氣，不服三口血!若孩兒戰勝雄縣劉，京城或有我父子立足之地。若孩兒敗在他手，父親大人用一領蘆席將孩兒裹尸還鄉，孩兒來世永不闖蕩江湖!”

　　楊班侯不僅戰勝了雄縣劉，與各門各派武師比試亦從未失手。當時八卦宗師董海川、形意宗師郭云深、岳氏散手宗師劉士俊、御前撲虎周大惠(即跤王大樣子)均在京城。

　　楊式太極若無真實功夫，豈能獲“楊無敵”之美譽。

　　楊澄甫推手之時，不用有形之擒拿手法，而是用意氣于無形之中，拿住對方勁路，大喝一聲，將對方騰空放出，其發勁之猛，擊人之遠，無人能及。

　　他在杭州時，頻頻發勁，將人往墻上彈射，竟然把院內土墻震坍。

　　楊家太極拳在北京聲譽鵲起，乃是楊露禪、楊班侯公與各門各派武師切磋武藝之結果。

　　人常說，打鐵先要本身硬，要獲得超人的武功，必須先下特殊、實實在在的，甚至是超常的工夫，就像奧運冠軍的成長經歷那樣，除了吃苦耐勞、流血流汗，拼命的練，別無他途。

　　二、楊家師徒們“相手”“活樁”

　　過去，只知道李亦畬曾用過40斤重的鐵棍練功，楊班侯馴烈馬等故事，但其高超的武技是怎樣練到身上的，即身上是如何裝藝的，卻一概不知，其練功方法即成了密中之秘。

　　今天拜讀了瞿世鏡先生所著《楊氏太極兩岸一家》(上海古籍出版社2011年12月第一版)一書，才徹底揭開了這個謎，原來，就是“相手”訓練的結果。所謂“相手”訓練，事實上就相似于今天奧運冠軍的“陪練”，故而使人信服。

　　楊家太極功夫是練出來的，不是說出來的，也不是寫出來的，更不是吹捧出來的。

　　“練拳一要師承，二要悟性，三要苦功，四要相手，缺一不可”。楊家有一整套嚴密的訓練方法。站樁須配合內功心法，有無極樁、虛步樁、馬步樁等等。

　　打樁須往有彈性之樹干上試用按、擠、靠、肘各種勁法，并且用白蠟桿往樹干上反復涮勁。練拳者用木柱或石碑作為打擊目標，試驗勁力，稱為“打樁”。

　　例如，練大捋之靠勁，楊家老輩要練靠打木樁(九宮樁)或樹樁;練白蠟桿之粘勁，亦須每日在樹樁上左右反復刷勁。

　　然而草木無情，唯有活人方能跳躍、躲閃、反擊。以人為目標試勁，乃打“活樁”。平時推手、散手之身法步法，均須合乎太極門內之規格。

　　其他門派武師上門比試，絕不會按太極門之規格出手。因此尚須打“活樁”，在各種不規范狀況下，以身軀之任意部位接勁，把人樁騰空放出。

　　楊澄甫之樁功基礎極好，金雞獨立穩如泰山，推之不倒。曾與眾門徒游上海法國公園(今復興公園)，園內之法國梧桐，樹干粗壯，時值深秋，樹葉枯黃。

　　他往樹干上施用靠勁，枯葉紛紛飄落，令觀者咋舌。他勤練活樁，身上任何部位均可把人擊出。