我們每個人所處的生活環(huán)境以及生活習(xí)慣都有很多的不同，所以就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不一樣的體質(zhì)。那么日常生活中痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目毛麗軍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　如果發(fā)現(xiàn)自己是痰濕體質(zhì)就一定要積極地進(jìn)行調(diào)理，如果任其發(fā)展就會導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)，不利我們的健康。

　　山藥冬瓜湯

　　山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

　　赤豆鯉魚湯

　　將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

　　生活中經(jīng)常食用赤豆鯉魚湯，能起到非常好的健脾除濕化痰的作用，對于痰濕體質(zhì)的人是非常有利的，可有效改善疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。

　　白菜蘿卜湯

　　大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?/p>

　　倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

　　蘿卜絲餅

　　鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團(tuán)，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內(nèi)，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

　　豆瓣鯉魚

　　豆瓣鯉魚不僅是非常美味營養(yǎng)的食物，而且對于痰濕體質(zhì)的人是非常有幫助的，有著非常好的辛溫燥濕的功效。

　　帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯10克，色拉油500克(約耗70克)。

　　將魚肉切成5厘米，長3厘米寬的塊，將色拉油入鍋，呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。

　　冬瓜

　　冬瓜屬于性寒味甘，清熱生津的食物，冬瓜有較好的利尿作用。冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效，是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復(fù)保健養(yǎng)生佳蔬。

　　冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜性微溫，入肺、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外，達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

　　大蒜

　　大蒜有行氣祛濕、健脾養(yǎng)胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，大蒜能促進(jìn)新陳代謝，防止血管中的脂肪沉積，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，具有降血脂的作用。

　　同時大蒜還能消除疲勞，增強(qiáng)體力，增加肌肉的彈性。大蒜蘿卜汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的癥狀，同時降低血脂。

　　橘子

　　性味甘酸涼。能潤肺生津，理氣開胃。橘皮名陳皮，性味辛溫，能理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰。此外，橙、柚均與橘相類似，橙擅於潤肺化痰，柚則擅於消食和胃。

　　本期嘉賓介紹

　　毛麗軍

　　女，主任醫(yī)師，神經(jīng)科副主任,北京中醫(yī)藥學(xué)會腦血管病專業(yè)委員會委員,中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)分會委員。1984年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，畢業(yè)后分配到中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院神經(jīng)科工作。1992—1993年在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)修學(xué)習(xí)一年，畢業(yè)20年來一直從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合臨床研究與治療、科研、教學(xué)及中藥新藥的臨床觀察。主要研究腦血管疾病、癡呆、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經(jīng)功能失調(diào)的中西醫(yī)結(jié)合診斷與治療。

　　擅長

　　腦血管疾病、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、頭暈、頭痛、植物神經(jīng)功能失調(diào)的中西醫(yī)結(jié)合診斷與治療。

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