血管是我們人體非常重要的組成部分，我們身體各部位所需要的營養物質，全部都需要血管的運輸。那么日常生活中如何保護血管健康呢?那就讓我們一起隨著養生堂視頻全集欄目孫福成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護血管健康

　　1、茄子——血管軟化劑

　　生活中常見的食物對我們的血管健康是非常有利的，茄子就是非常不錯的選擇，有著非常好的保護心血管、降血壓的作用。

　　茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　2、裙帶菜——血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

　　裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，能有效地將血液中附著的鈉元素排出體外，這樣就能非常好的清理我們血液中的毒素，有利健康。

　　3、黑豆——血液循環催化劑

　　很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

　　這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　4、綠茶——血壓、血糖的佳調節劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

　　有相關的研究顯示，每天喝3杯以上的綠茶，血液中的營養物質才能被充分吸收，如果是不愛喝茶的女性朋友，那么還可以選擇“吃茶”。

　　簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　5、獼猴桃——血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

　　當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。

　　將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

　　本期嘉賓介紹

　　孫福成

　　男，主任醫師，教授，心內科副主任，研究生導師，內科教研室副主任。1984年畢業于山東醫學院(現山東大學醫學院)醫療系，畢業后分配到衛生部北京醫院內科做住院醫生，1988年考入中國醫學科學院及衛生部老年醫學研究所碩士研究生，并取得碩士學位。畢業后繼續在北京醫院心內科工作，并任主治醫師。1993年至美國杜克大學 醫療中心進修學習心內科臨床及臨床研究1年。1996年晉升為副主任醫師及北京醫科大學兼職副教授，碩士研究生導師。2000年8月赴韓國峨山大學心臟 中心導管室學習冠心病介入治療技術。2004年至荷蘭CATHARINA醫院心導管室學習介入性診斷及治療技術3個月。從事內科臨床實踐多年，具有較豐富 的臨床經驗，特別是冠心病及高血壓病的診治。從事介入性診斷及治療工作10余年，具有豐富的手術操作經驗。擔任北京大學醫學部醫學生的講課任務多年，并多次評為優秀教師。已經指導3名碩士研究生畢業，有在讀研究生多名。主持部級科研課題1項，參與部級課題多項。在國內外專業雜志發表各種專業論文30余篇;參與醫學專著編寫6部。在《中國臨床保健雜志》、《中華老年醫學雜志》、《中國臨床新藥雜志》及《中國心血管雜志》等專業雜志擔任編委或審稿人。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!