瑜伽球怎么充氣

　　對(duì)于練瑜伽愛好者來(lái)說(shuō)，瑜伽球是必不可少的一個(gè)工具。那么，在使用過(guò)程中，瑜伽球應(yīng)該怎樣充氣呢?給瑜伽球充氣時(shí)要注意些什么事項(xiàng)呢?愛美減肥網(wǎng)，為網(wǎng)友解決一切減肥問(wèn)題。本專題將告訴你怎么給瑜伽球充氣，以及給瑜伽球充氣時(shí)需要注意的事項(xiàng)。正確地給瑜伽球充氣，可以延長(zhǎng)瑜伽球的使用時(shí)間。

　　其實(shí)給健身球充氣，就跟給籃球或者自行車車胎充氣是一樣的方法。用專門的充氣設(shè)備，根據(jù)球的大小需要來(lái)充氣，如果氣太足，瑜伽球會(huì)變得很硬，不利于練習(xí)，也不利于瑜伽球的保養(yǎng)，因此可以釋放一部分氣來(lái)調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習(xí)者的練習(xí)需要和習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。

　　瑜伽球充氣的方法

　　①先將球上的“白色氣塞”拔下來(lái)。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號(hào)“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

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　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢(shì)，那么也說(shuō)明了這個(gè)瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球充氣時(shí)的注意事項(xiàng)

　　一般來(lái)說(shuō)，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動(dòng)作。但應(yīng)該注意的是長(zhǎng)期使用會(huì)使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質(zhì)量有關(guān)，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習(xí)時(shí)，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。

　　專家觀點(diǎn)：瑜伽運(yùn)動(dòng)既休閑又健康，還能夠鍛煉身體。減肥不是一朝一夕的事，想要成功的減肥需要持之以恒，所以任何減肥方法都好，好不要兩天打漁三天曬網(wǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：瑜伽球是練習(xí)瑜伽的一個(gè)工具，雖然并不是必要的工具，也也是人們非常喜歡的輔助工具。練瑜伽球可以有許多的作用，比如健身，塑身或是減肥。但是有一些練習(xí)瑜伽球的注意事項(xiàng)也是需要我們牢記小心的，本文也為大家做了詳細(xì)的介紹了。