經(jīng)絡(luò)瑜伽中有三個(gè)非常有利于豐胸的穴位，只要我們堅(jiān)持用瑜伽按摩的手法去按揉這三個(gè)穴位就可以成功實(shí)現(xiàn)豐胸的目的。當(dāng)然，經(jīng)絡(luò)瑜伽帶給我們的好處還有很多，比如說，提升氣質(zhì)，減肥塑形等等這些都是練習(xí)瑜伽的好處。

　　如何才能快速豐胸呢?下面，我們就和大家一起來具體的了解一下這三個(gè)豐胸的穴位在哪里吧!來了解一下吧!

　　三大豐胸穴位之一：膻中穴豐胸按摩方法

　　瑜伽按壓方法

　　用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。

　　瑜伽揉法

　　拇指或由手掌大魚際部先順時(shí)針后逆時(shí)針方向各按揉20次，反復(fù)10次。

　　瑜伽擦法

　　放松我們?nèi)恚o坐。深呼吸，保持身體平衡。用拇指從下往上按擦，次數(shù)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來定，注意力度的把握。

　　推法

　　兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。

　　三大豐胸穴位之二：大巨穴

　　穴位功效

　　胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實(shí)光滑，恢復(fù)你的彈性美胸!

　　位置

　　位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。

　　瑜伽按壓方法

　　調(diào)整我們的呼吸節(jié)奏，呼氣的時(shí)候用我們的大拇指用力的按壓5秒鐘左右。這樣的練習(xí)可以反復(fù)重復(fù)5次。另外，要注意我們的按摩力度。

　　三大豐胸穴位之三：乳根穴

　　穴位功效

　　乳根穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實(shí)的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實(shí)際上已無地部經(jīng)水，而是火生之土。

　　由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實(shí)，對(duì)乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。

　　乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調(diào)節(jié)氣血等問題，使胸部肌肉恢復(fù)緊致，避免乳房下垂。經(jīng)常性刺激它緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

　　位置

　　該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

　　乳根穴豐胸按摩方法步驟

　　1、雙手托住乳根穴，盡量不要留空隙。

　　2、雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩，達(dá)到刺激乳根穴的效果。

　　3、然后進(jìn)行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時(shí)，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復(fù)彈性。

　　瑜伽飲食——吃什么豐胸效果好

　　1、木瓜酸奶

　　大家都知道，木瓜一直豐胸的佳品，非常有助于胸部的發(fā)育。但是木瓜想要發(fā)揮出大的效果，就需要乳酸的幫助。所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候，各位想要豐胸的女性們可以自制一杯木瓜酸奶，這樣胸部在木瓜酶的作用下就可以豐滿起來了。