舞韻瑜伽，這一種瑜伽的方式是瑜伽和舞蹈揉合而成的一種現代的瑜伽體式，在練習的時候配合上音樂，有著獨特的養生效果，下面小編就為大家介紹一下舞韻瑜伽的練習方法，感興趣的朋友們一起來看看吧。

　　舞韻瑜伽用蘭花、荷花、菊花和梅花作為載體的一種四季養生方法，而且沒到一個季節都會有不同的練習方法，下面就來瞧瞧是舞韻瑜伽的四季養生方法吧。

　　舞韻瑜伽——春——蘭花

　　春季是天氣由寒轉暖，萬物復蘇，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。

　　以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習并感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時還能改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

　　脊柱的舒展為中心，調理全身的經絡，調節氣血和美容養顏。而且一些獨特的體式，如云雀、水鳥式，還可以增強肝臟解毒功能，輔療便秘等作用。

　　注意事項：月經期和準媽媽們，暫時別忙著練，產后半年可做休復練習。

　　舞韻瑜伽——夏——荷花

　　夏季是四季中氣溫高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，困倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。

　　金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多余而又不利于身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。

　　荷花的體位高難，前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放松為主，中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，后部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。

　　這組體位可以柔韌、靈活全身、幫助身體內的血液循環，調養脾胃以及消化系統，還有一些生津開胃等有益腸道的好處及功效。

　　注意事項：這組體位會使心跳加快，哮喘患者不宜練習。