舞韻瑜伽——秋——菊花

　　秋季天氣開始轉(zhuǎn)涼，天地陽(yáng)氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強(qiáng)。此時(shí)，呼吸系統(tǒng)易受影響，變得脆弱;情緒容易抑郁，此時(shí)應(yīng)該保持神智安寧，減緩秋季對(duì)人體的影響。

　　金珠舞韻瑜伽之菊花練習(xí)體系結(jié)合了秋天人應(yīng)以調(diào)養(yǎng)肺部，強(qiáng)壯呼吸系統(tǒng)而適應(yīng)干燥的氣候規(guī)律，并配合專業(yè)的瑜伽體位和寧?kù)o舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習(xí)過程，愉悅身心，提升內(nèi)在氣質(zhì)。同時(shí)舞韻菊花的練習(xí)還改善神經(jīng)系統(tǒng)受刺激后導(dǎo)致機(jī)體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時(shí)，還能起防因氣候干燥造成的皮膚干裂，毛發(fā)脫落現(xiàn)象。

　　前半部分直角抻展式、雙角式等有助于挺胸?fù)鼙常髱捉M中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴(kuò)張肺部，加強(qiáng)肺活量，對(duì)呼吸系統(tǒng)有清潔作用，從而預(yù)防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

　　注意事項(xiàng)：支氣管炎發(fā)病期不宜做。

　　舞韻瑜伽——冬——梅花

　　冬季萬(wàn)物凋零，陽(yáng)氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處于緩慢水平，情緒也會(huì)低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習(xí)體系結(jié)合了冬天的養(yǎng)生規(guī)則，以專業(yè)的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們?cè)诰毩?xí)的過程中，調(diào)整情緒，陶冶情操。同時(shí)還能增強(qiáng)腎功能，貯藏精氣，調(diào)節(jié)人體的水液代謝，減緩自然界一時(shí)變化帶給身體的不足。

　　密藏、養(yǎng)身的宗旨是斂陽(yáng)保陰，使二者協(xié)調(diào)，但冬季氣候寒冷，機(jī)體散熱相對(duì)增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強(qiáng)，選擇可使身體出些微些微汗的動(dòng)作即可。

　　舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，有益于生殖系統(tǒng)，同時(shí)刺激按摩腹腔。提升內(nèi)臟排毒功效，美化腹部線條，刺激腳心，靈活腳踝，從而按摩雙腎，這樣不僅可以避寒取暖，還可以使經(jīng)氣，血脈活動(dòng)旺盛，讓精、氣、神達(dá)到增強(qiáng)和內(nèi)劍的同時(shí)，強(qiáng)壯人體，使之健康。

　　注意事項(xiàng)：注意飲食，不宜吃太咸的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：舞韻瑜伽有著不同于一般瑜伽的練習(xí)風(fēng)格，有著獨(dú)特的練習(xí)方式，這種瑜伽可以大家在不同的季節(jié)都有不同的練習(xí)瑜伽感受，以上就是為大家介紹的一些舞韻瑜伽的知識(shí)，還希望可以幫助到一些朋友們。