一套可以美容臉蛋的瑜伽操
除了身體，臉蛋也能夠做瑜伽哦，這次，我們將介紹給大家一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放松身心，發泄情緒，改善睡眠，讓你在短的時間里達到高效的鍛煉。
預防面部肌肉松弛下垂
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒后，放松，反復。
大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情
1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。
3、雙手掌搓擦，產生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。
使嗅覺敏感，改善鼻炎
1、兩手食指放在鼻孔兩翼，呼氣，兩手食指沿鼻子兩側向上移動。
2、吸氣，手指下降，到開始位置時，手指強壓5秒，呼氣，迅速放開。反復6次。
減緩眼部疲勞，使眼睛明亮有神
盤腿坐地，用單只溫熱的手蓋住眼睛，把光線完全遮住。
睜開的另一只眼快速的上下左右轉圈運動各6次。
之后換另一只眼重復進行，雙眼交替完成后，閉上雙眼放松。
Tips
“充足的睡眠，適當的飲食以及正確的動作是臉部美容的重要因素哦!”
