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高溫瑜伽 練習高溫瑜伽的十個小貼士(3)

  好書和好老師一樣重要

  練瑜伽是個樂趣。學才知不足,不足會去找書來看。因此,真的喜歡瑜伽的人,相關的書和DVD會愈買愈多。只是,看到后來,有些人的講法相同,有些人就持完全相反的論調,有時愈重愈一頭霧水,不是嗎?

  我自己的經驗是,剛起步時,不用看太多理論的書,只要找一個好老師,跟著他好好練。到了某一個階段時,自己會想去找各種籍來左證老師的說法,這是很自然的,那時再去坊間找一些合意的書來滿足求知欲。

  不過,選書也要小心,坊間有太多書像陷井一樣,一不小心就買一個回來,愈看愈是胡涂。盡信書不如無書。

  那么書要怎么選呢

  既然要買書,盡量買“原汁原味”的。不是說印度人寫的就好,而是盡量不要選一些新創門派,或是自創動作的作者的書。說實話,這些人還沒經過大眾的考驗,有可能是“一書作者”或是靠行銷包裝出名而已,噱頭比內容多。

  每個書海領域里,都不免良莠不齊,因此要選好書也得要多打聽??磿哪康暮芎唵?,就是補足自己在學習上的欠缺。

  尤其,大師級的作品,讀了以后會想再三咀嚼之感,并想在實際中印證。其中,愈是難懂的像是呼吸法、靜坐或冥想之類的內容,因為比較玄,更要花多一點時間體會。

  實務和理論孰重

  有一些老師認為,只有從每天不停的練習中,才能一步步體會瑜伽的真意。因此不斷的練習比翻閱書籍來得重要的多。這句話,基本上我同意,可是我想到老祖宗的一句話“學而不思則亡;思而不學則殆。”做學問還是要有一些思考的方向,不是嗎?

  若是您是純粹學興趣,我覺得您只要跟著好老師學,他就能給您很多了。不過,若是您想做教練的時候,我建議必須要理論和實務并重了。

  我遇過一些老師,她的教學幾乎來自他的老師。老師怎么教他,他就怎么教學生。因此,問他為什么這個動作要這樣做?或者受過傷的人要如何做其它替代動作?等一些較另類的問題,他并不完全深入了解。這有點可惜!!

  若是能輔以好書,對事情的看法就比較不會那么單一,就可以從不同的角度或看法來解釋。重要的是,在理論的基礎下,盡量讓學生走在瑜伽的道路上。

  各有各的說法

  不過,我的經驗是,很多書上因作者個人經驗,或是派別不同,而有各種不同的說法。有些說法沒有對錯,只是在于解釋上不同,就您要選擇相信什么。但有些事有對錯的差別,要小心不要弄混。

  而我在這里很難一一多舉那些說法聽聽就好。那些是必要的準則。相信有經驗的您,時日一久自然能分辨差異。

  在這里,我給大家一些建議:若是學興趣者,可以買一或兩本體位法的書。至少買一本談瑜伽歷史、意義及綜觀體位法、呼吸法及靜坐的書。這樣對瑜伽才會有比較全面的了解。至于想當老師者,我建議好要有一本談解剖或生理學的書,以及專門、分別的深入討論呼吸法和靜坐的書。這樣對各位未來教學的幫助會比較大。

  結語:熱愛高溫瑜伽的朋友看了上面的內容,知道怎么做了吧!~為你介紹的十個高溫瑜伽貼士,可以讓你更好的去用高溫瑜伽鍛煉,還有下面為你介紹的瑜伽書籍夠買的方法,還希望對你的瑜伽之路起到幫助。

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