親們，你們知道嗎?什么時候練習瑜伽的效果好?什么時候練習瑜伽減肥?練習瑜伽有什么誤區?這些問題對于愛好瑜伽的朋友都應該知道，下面就為大家介紹，練瑜伽減肥的佳時間，瑜伽練習的6個誤區。

　　練瑜伽啥時候好呢?想必很多人都會說是早上，但是你要知道其實好的時間未必就只有早上一個，下面就帶大家一起去看看吧!

　　清早起床和晚上入睡前利用10——15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。

　　除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

　　天馬行空的SOHO一族——練習時間雷打不動你是一個工作時間由自己安排的自由職業者，那么作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的大障礙。在這種情況下，你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間。

　　好是早上8點以前，一般此時你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。

　　長期的使用這種規律，養成良好的習慣，能讓你從不良的而生活習慣中走出來，養生一個作息良好的習慣，更能從這種習慣中收獲健康的身體狀態。

　　當然，除了固定的清晨自我練習，你也可以根據自己的時間每周參加2——3次瑜伽課程來提高自我練習水平。居家的全職主婦——上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程交替進行你的生活重心完全在孩子、老公和家務上，家人和做不完的家務不經意間成為你堅持瑜伽練習的阻力——清早準備早餐、送孩子先生上學上班令你無法把時間和精力分配給瑜伽練習，下午4時左右可能還要惦記接孩子放學或是采購家用。