因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種瘦身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，瘦身只是學(xué)習(xí)瑜伽的目的之一。

　　2、瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈瑜伽同柔術(shù)、舞蹈的學(xué)習(xí)目的完全不同，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的。

　　而瑜伽的學(xué)習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面 修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等N種技法的配合，其目的是完全的保健和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　3、只有身體柔軟的人才適合學(xué)習(xí)瑜伽因?yàn)閷W(xué)習(xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學(xué)習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的錯(cuò)誤。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要學(xué)習(xí)者盡力而為便可收到理想的成效。

　　4、瑜伽需要團(tuán)體學(xué)習(xí)才有氛圍團(tuán)體學(xué)習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方法，因此，在自我學(xué)習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的成效。

　　5、瑜伽是一種女人化的運(yùn)動(dòng)瑜伽雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女人的專利。

　　因?yàn)椋べこ醯膶W(xué)習(xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性學(xué)習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女人。

　　6、堅(jiān)持學(xué)習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng)，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天學(xué)習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑推拿，其舒適感覺非其它方法所易獲得。

　　結(jié)語：每一門運(yùn)動(dòng)都有它的注意事項(xiàng)與講究，用對(duì)方法到后收獲的還是你自己，所以不要被眼前的狀況所蒙蔽，相信科學(xué)，相信正確的理論，以上為大家介紹了瑜伽練習(xí)的佳時(shí)間和注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。