3) 鉀含量高：適合高血壓患者飲用

　　豆漿也是一種高鉀、低鈉的飲品，而這恰巧貼合高血壓患者的飲食原則。如果你也有高血壓的問題，不妨堅持喝豆漿，也許也能因此補充鉀元素，調節人體內的電解質平衡，對穩定血壓也有幫助。但這種物質在牛奶中幾乎沒有。

　　由此可見，比起牛奶，豆漿也有自己的優勢所在。假如你堅持每天都喝一杯豆漿，或許有2個好處會很明顯。

　　每天一杯豆漿，2個好處或能收入囊中

　　好處一：穩定血糖水平

　　如果你有糖尿病等問題，早餐更適合選豆漿。和牛奶相比，豆漿中的纖維素能夠避免食物中的糖過度被分解，引發餐后血糖迅速的升高，對血糖水平產生影響。

　　好處二：預防便秘

　　由于豆漿中膳食纖維的存在，能夠幫助人們預防便秘。現代人的飲食中高脂、高熱量的食物很多，這也會帶來更高的便秘風險。如果你愛喝豆漿，或許也能因此預防便秘，改善便秘的問題。

　　總的來看，豆漿和牛奶都各有各的優勢。但這兩種早餐飲品，到底哪個好，其實完全是取決于你適不適合喝。選擇適合自己的飲品，才能將好處都收入囊中。

　　4類人群，早餐飲品選擇有講究

　　糖尿病患者建議選豆漿，能夠因此能改善血糖水平，穩定血糖。

　　對高血壓患者來說，豆漿也是更適合保護健康的一種飲品，能夠借此防治高血壓，預防血壓不穩定。

　　如果家中有孕婦、嬰幼兒，更建議選牛奶。能夠因此補充較多優質蛋白質，對孩子和女性的身體也有好處，不僅能提高免疫力，對促進生長發育也有幫助。

　　其后就是對中老年人來說，喝豆漿會更有助于穩定身體指標，尤其是存在高脂血癥的患者，處于血脂不穩定的情況下，全脂牛奶并非優選，更適合喝點豆漿，補充植物蛋白的同時，也對穩定血脂有益。

　　牛奶PK豆漿，營養價值各有優勢，但對4類人來說，還是要選擇適合自己的早晨飲品，身體受益更多。如果你不屬于這些人，牛奶和豆漿可以換著喝，好處多多。