山藥蓮子豆漿
食材：山藥1段、蓮子和白飯豆各1小把。
做法：白飯豆和蓮子提前浸泡。山藥去皮后切成薄片。把食材都加入到豆漿機里，加足量的水開始煮制豆漿。處理山藥時要戴上手套，這樣就不會出現皮膚的不適了。山藥并不是所有體質都可食用。如果您不知道什么人不適合吃山藥可以留言給我。
三黑豆漿
食材：黑豆35克、黑米45克、黑芝麻15克、紅棗5顆、枸杞20粒、紅糖2小塊。
做法：黑豆和黑米提前泡2小時，黑芝麻炒熟，紅棗去核。按個人喜好加水，剩下的工作就交給豆漿機了。程序結束以后，加入紅糖，撒入枸杞。這款三黑豆漿是根據大名鼎鼎的名方三黑粥演變而來，功力不變，更加省時省力，不用在廚房照看。女人喝這道三黑豆漿要加老紅糖!
忌與雞蛋同食：早上喝豆漿時，或將雞蛋打入豆漿中煮熟，也是很多人的飲食習慣。豆奶味甘平，含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維他命、礦物質等多種營養成分，單獨飲用具有極強的滋補功效。但是，豆漿中含有一種特殊物質胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白結合后，會導致其營養成分的流失，從而降低兩者的營養價值。
忌空腹喝：空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質大多會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分發揮其補益作用。在喝豆漿的同時吃一些饅頭、面包等淀粉類食物，可以使營養物質得到充分吸收和利用。
忌喝未煮熟的豆漿：未煮熟豆漿中含有有毒物質，會造成蛋白質代謝紊亂，從而引起中毒癥狀。并且豆奶煮的時候還要打開鍋蓋。因為只有打開鍋蓋，才能讓豆漿中的有害物質隨蒸汽揮發掉。
紅糖忌沖：紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合，會產生變性沉淀物，破壞營養物質。
忌裝保溫瓶：豆漿中含有可除去保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4小時，可使豆漿酸敗變質。
結語：上文已經為大家介紹了豆漿的好處，我們現在對豆漿應該有了一些了解。喜歡喝豆漿的朋友在生活中可以多喝一點，它不但能為身體提供多種營養物質，也能預防多種不適的癥狀。
