大家對于豆漿應該不陌生，它是大家早餐經常會看到的飲品，人們都喜歡將豆漿喝油條搭配起來吃，那么經常喝豆漿的你，知道它的具體功效有哪些嗎?要知道豆漿的做法有很多，可以在里面加入很多的食材，一些食物不適合喝豆漿一起吃，它的禁忌有什么?
第一：降低膽固醇
如果人們能夠每天堅持飲用豆漿，那么能夠很好的將身體總多余的膽固醇排出體外，這樣就能夠很好的降低膽固醇含量。豆漿會有這樣的功效，是因為它當中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這些營養物質能夠很好的促進體內的血液清澈，減少膽固醇的含量。
第二：防治癌癥
很多人應該不知道豆漿能夠幫助人體預防癌癥出現，主要是因為豆漿里面含有豐富的蛋白質、硒元素等物質，這些物質到了我們的身體中，能夠有效的預防癌癥出現，它里面的物質對于預防腸胃癌癥以及乳腺癌有非常好的效果。
第三：美容養顏
經常喝豆漿不但能夠很好的促進身體健康，還具有一定的美容效果。在豆漿里面含有豐富的維生素以及硒元素，這些營養物質可以起到比較好的抗氧化效果，還能夠保護大腦的細胞。除此之外豆漿里面含有豐富的植物激素、大豆蛋白等物質，這樣能夠起到美容的效果。
第四：防治高血壓以及糖尿病
豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發主要的原因就是由于體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。
豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對于糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。
第五：促進腸道健康
研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。
豆漿的做法
香蕉豆漿
材料：香蕉一根，黃豆300克
1、黃豆提前一個晚上用清水浸泡，第二天換水放入豆漿機攪拌，煮熟，成豆漿，但不要加糖，稍微晾涼。
