有很多人在早上的時候喜歡喝豆漿，有一部分人喜歡用豆漿配油條，有的人則是在吃包子的時候喝豆漿。并且豆漿也被貼上了養生的標簽，那么一直在喝豆漿知道它的功效嗎?大家可以在家里面自己做豆漿，豆漿的做法有很多。不過豆漿的禁忌是什么呢?
第一：緩解糖尿病
大家應該對糖尿病不陌生，它是一種比較難纏的慢性疾病，生活中有很多的食物和飲品不能食用和飲用，此時大家可以常喝豆漿，記得不能加糖。在豆漿當中含有豐富的植物纖維，這種物質到了人體中能夠減少對于糖的吸收，從而避免糖尿病的病情加重。
第二：保護心血管
現在心血管疾病的患者越來越多了，在平時大家想要預防這種疾病，可以經常喝豆漿。主要是因為在豆漿當中含有豐富的豆固醇還有鉀元素等，這些物質都可以改善血脂，提高心肌的營養，還能夠有效的避免血管痙攣或者是血脂堆積，這樣就能夠保護心血管的健康。
第三：減肥
很多人應該不知道喝豆漿能夠幫助人體燃燒脂肪。主要是因為豆漿當中不僅僅含有優質蛋白，它也含有人體需要的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質到了身體中，能夠幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收，對于減肥有很好的功效。
第四：防癌
其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
1、花生牛奶豆漿的做法
原料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
做法：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
2、芝麻黑豆漿的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量。
做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網。
