豆?jié){是很常見的一種飲品，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，豆?jié){本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防糖尿病，還可以有效的防治癌癥。豆?jié){的做法有很多，大家都知道嗎?其實飲用豆?jié){是有禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保持身體營養(yǎng)均衡
經(jīng)常喝豆?jié){對我們的身體比較好，它本身含有多種有益物質(zhì)，常見的就是蛋白質(zhì)，脂肪等一些微量元素，所以很多人會把豆?jié){當(dāng)做豆?jié){早餐的其中之一的飲品。就是因為豆?jié){中含有很多的有益物質(zhì)，所以可以滿足身體日常營養(yǎng)所需，增強身體素質(zhì)。
2、能夠有效地預(yù)防糖尿病
很多人應(yīng)該不知道，其實豆?jié){能夠幫助人們預(yù)防糖尿病，它會有這樣的功效，是因為在豆?jié){中含有大量的纖維素，這個物質(zhì)在一定程度上可以抑制糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說對于不能吃糖的糖尿病人來說，豆?jié){一定是非常正確的選擇。
3、能夠一定程度上防治癌癥
豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，大家要知道癌癥是每個人都害怕的疾病。一旦得了此病會感覺世界都塌了，大家在平時可以經(jīng)常喝豆?jié){，主要是豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒等，到了身體中對防治癌癥有著一定的功效。特別是對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。
所以在生活中一定要經(jīng)常喝豆?jié){，這樣有利于降低癌癥的發(fā)病率。
4、豆?jié){有一定的防衰老作用
經(jīng)常喝豆?jié){的女生皮膚一定比不經(jīng)常喝豆?jié){的女生的皮膚更好一些。
因為在豆?jié){中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的抗氧化作用，能夠一定程度上的抑制衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應(yīng)該多多的喝一些豆?jié){。
豆?jié){的做法
1、花生牛奶豆?jié){的做法
原料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
做法：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
2、芝麻黑豆?jié){的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量。
做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
