豆漿是一種比較有營養的飲品，很多人都喜歡。在平時多喝一點豆漿可以為我們的身體帶來很多的功效，它能夠幫助我們補充能量。很多人喜歡自己在家里面煮豆漿，關于豆漿的做法大家都知道嗎?其實飲用豆漿是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
1、增強體質。豆漿是一種比較常見的飲品，它含有豐富的營養物質，像是人體需要的蛋白質、磷、鐵、鈣等等，這些物質能夠為我們的身體提供營養，可以幫助我們提高身體免疫功能，增強抗病能力。如果我們在身體疲憊的時候飲用豆漿，能夠快速的恢復。
2、防治糖尿病。患有糖尿病的朋友在平時可以多喝一點豆漿，但是這個時候不能在豆漿中加糖哦。在豆漿里面富含纖維素，這個物質可以幫助我們阻止身體對糖分的吸收，可以減少糖分，所以豆漿可以幫助我們控制血樣，也可以預防患上糖尿病。
3、防治高血壓。身體中鈉元素過多是導致高血壓的主要原因，如果我們能夠對身體中的鈉元素進行控制，那么就能有效防治高血壓，還可以治療高血壓。豆漿中含有的豆固醇和鉀、鎂等物質，可以幫助我們抵抗鈉鹽，因此多喝豆漿，對防治高血壓有較大的功效。
4、防治冠心病。豆漿里面含有的豆固醇、鉀、鎂、鈣等物質可以加強心肌血管的信封作用，有效改善心肌營養，幫助降低膽固醇，促進血液順暢，防止血管發生痙攣。每年堅持喝一杯豆漿，冠心病的復發率會降低50%。
5、防治缺鐵性貧血。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，女人喝豆漿好處多多，因為很多女人都有貧血現象，多喝豆漿可以通過補充相對較多的鐵來防治缺鐵性貧血的癥狀。
6、美容養顏。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
7、防癌抗癌。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。
豆漿的做法
黃豆漿的做法
材料：黃豆100g，元貞糖適量
工具：豆漿機
做法
1、先讓黃豆提早泡發6小時左右。
2、把黃豆洗干凈。
3、把黃豆倒進去，加水到1300ml。
4、開啟豆漿機的濕豆功能。
5、等豆漿打好后倒出來隔渣。
6、后加進適量糖調味就可以了。
黑豆漿的做法
材料：黑豆200克,清水800克,糖少許
