每個人都是追求年輕的，出門被人叫阿姨總歸是心里不舒服的，其實想要保持年輕我們完全可以通過飲食的方法來留住我們的容貌，其實生活中還是有很多維持容顏不老的訣竅的，只要我們正確食用就可以了。

　　吃什么能抵抗的了衰老呢?

　　1.深海的魚

　　每個星期吃三次深海魚是可以有效的幫助我們的肌膚保持年輕和滋潤的，三文魚就是很不錯的一種選擇，并且美容的功效強大。

　　三文魚當(dāng)中含有一種強效的抗氧化成分，也就是蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是非常強的，能有效的抗擊自由基，并且還能延緩肌膚的衰老，同時還能保護我們的肌膚免受紫外線的傷害。

　　2.蜂蜜

　　對于女人來說，吃蜂蜜是很明智的，不過我們好選擇深顏色的蜂蜜，深色的蜂蜜是保護我們?nèi)梭w細胞的衛(wèi)士，因為其中也是含有抗氧化作用的，這種物質(zhì)對于凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

　　蜂蜜也是一種很不錯的護膚品，能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，還能殺滅或者是抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織的再生了。

　　3.黃瓜

　　黃瓜的味道是很不錯的，并且含有豐富的維生素E，可以起到延年益壽和抵抗衰老的作用，黃瓜當(dāng)中的黃瓜酶也有很不錯的生物活性，能有效的促進機體的新陳代謝。

　　4.冬瓜

　　冬瓜是含有豐富維生素C的，對于肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到不錯的滋潤效果，如果我們經(jīng)常食用的話是可以有效的抵抗初期皺紋的生成的，還能讓我們的肌膚變的更柔嫩更光滑。

　　5.豆腐

　　豆腐除了魚蝦類而且也是很好的蛋白質(zhì)來源，同時豆類食品有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少強有力的雌激素活動空間。

　　6.綠茶

　　多數(shù)人都不是喜歡喝茶的，其實喝茶也是很不錯的一種抗衰老方法，茶多酚當(dāng)中含有很強的抗氧性和生理活性，也是人體自由基的清除劑，研究證明1毫克的茶多酚清除對于我們肌膚的傷害功效強度很大的，甚至是大大高于了其他的同類物質(zhì)。

　　所以說，茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的作用，并且茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強十八倍。

　　隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能以及容貌衰老的局面了，所以我們在日常生活中還是要注意吃一些抗衰老的食物。

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