至于鈣離子，很多人會說鈣離子攝入超標，會導致結石發生的概率升高，事實上，在臨床上發現，當鈣離子攝入不足，會導致結石出現的風險升高，對于本身結石高的人，仍然需要補充鈣離子。當然，以食物為主，避免吃鈣片，食物中的鈣離子與鈣片中的鈣離子在身體吸收過程中是不一樣的。
最主要的就是草酸含量了，畢竟草酸多少是引起結石的主要原因，草酸進入尿液中，結合鈣離子，會成為草酸鈣，這個物質的溶解度比較低，容易在析出反應時，成為結石。豆腐中的草酸含量并沒有人們想象中那么高，基本都在0.1mg/g以下，屬于一種低草酸食物，導致豆腐本身草酸含量低，是因為在制作期間，大豆需要一定時間的浸泡，在浸泡過程中，會把其中的草酸進行了溶解。通過鹵水加工，形成了凝結狀，隨著水分蒸發，草酸也會被去除，真正落在豆腐上的草酸含量并不多。
當發現得了結石，可以通過這些方式緩解，例如喝水，多喝水能夠促進排尿，多排尿能夠稀釋多余草酸鈣，對于碳酸方面的飲品，最好不要喝。避免重口味飲食，飲食清淡一些，少吃鹽，也能避免鈣含量增多，達到預防的目的。
綜上所述，對于吃豆腐會得腎結石，大家都了解了，這樣的說法屬于謬論，不要相信，吃豆腐并不會造成結石，在平時是可以吃的。如果得了結石，需要從多方面進行改善，避免結石對身體造成更大損傷。
