4、枸杞紅棗烏雞湯
食材：烏雞、枸杞、紅棗、姜片、鹽。
做法：烏雞斬塊焯水去腥，與枸杞、紅棗、姜片一同放入燉盅內，加適量清水，隔水燉煮約2小時，直至雞肉酥爛，后加鹽調味。
功效：烏雞滋陰補腎、益氣養血，枸杞滋補肝腎、明目潤肺，紅棗補中益氣、養血安神。此湯對于改善秋季皮膚干燥、增強免疫力大有裨益。
5、蘿卜絲鯽魚湯
食材：白蘿卜、鯽魚、姜片、鹽、香菜。
做法：鯽魚處理干凈后煎至兩面金黃，加入姜片和水煮沸，再轉小火燉煮20分鐘，期間將白蘿卜去皮切絲加入湯中，繼續燉煮至蘿卜絲變軟，后加鹽調味，撒上香菜即可。
功效：鯽魚健脾利濕、和中開胃，白蘿卜下氣消食、潤肺止咳。此湯既開胃又潤肺，適合初秋時節調理腸胃、增強體質。
6、杏仁豆腐湯
食材：甜杏仁粉、牛奶、瓊脂、糖。
做法：瓊脂提前泡軟，牛奶加熱后加入甜杏仁粉和瓊脂，攪拌均勻，待稍微冷卻后倒入模具中冷藏凝固，切塊后可作為甜品，也可加入少量清水煮成湯品，后加糖調味。
功效：杏仁潤肺止咳、潤腸通便，牛奶補鈣強身。雖然這款嚴格意義上不算傳統意義上的“湯”，但其獨特的口感和潤肺功效，使其成為初秋時節一道不可多得的甜品湯。
在初秋的溫柔里，讓我們以這6款養生湯品為媒介，不僅滋養了身體，也溫暖了心靈。每一口湯都蘊含著自然的饋贈，幫助我們更好地適應季節的變化，迎接每一個健康而美好的日子!
