南瓜子是很常見的一種小零食，很多人都是在看電視的時候吃南瓜子，主要就是用來打發(fā)時間，大家知道南瓜子的好處有什么嗎?南瓜子的吃法有很多，除了當(dāng)做零食，也可以做成糕點，一些人不適合吃南瓜子，它的禁忌有哪些?
南瓜子的好處
1、保護(hù)前列腺
男性如果能經(jīng)常吃南瓜子，對于前列腺能起到很好的保護(hù)作用，主要是前列腺在分泌激素的時候，需要依靠足夠的脂肪酸來進(jìn)行，在南瓜子中含有豐富的脂肪酸，并且含量也非常豐富。
吃南瓜子不單單能保護(hù)前列腺，對于預(yù)防前列腺疾病也有非常好的效果。在南瓜子中含有比較多的鋅元素，這個物質(zhì)到了身體中，能很好的增強(qiáng)精子數(shù)量，所以吃南瓜子，對于男性的生育能力有很好的改善效果。
2、解毒抗衰老
南瓜子中含有的果膠非常高，這個物質(zhì)到了身體中，能起到吸附的效果，這個物質(zhì)能將身體中細(xì)菌和有害物質(zhì)吸附起來，然后將其排出體外，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c南瓜子，能起到非常好的解毒效果。
現(xiàn)在的人對于自己的外在形象都十分在意，而在平時多吃一些南瓜子，就能起到抗氧化的作用，延緩細(xì)胞的衰老進(jìn)度，起到抗衰老的作用。
3、驅(qū)蟲
南瓜子對驅(qū)除體內(nèi)寄生蟲能起到非常明顯的效果，而且也不含有任何的毒性，對于人體沒有任何傷害。經(jīng)常吃南瓜子，對于寄生在體內(nèi)的蛔蟲、鉤蟲等等，都能起到驅(qū)除的效果。如果選擇用南瓜子榨成汁飲用，四十五分鐘左右的時間就能將體內(nèi)的絳蟲徹底殺滅，而且對于血吸蟲也能起到一定的效果。所以，若感覺自己體內(nèi)有寄生蟲，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎献右彩遣诲e的選擇。
4、保護(hù)心血管
南瓜當(dāng)中的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量極高，而且還含有大量的脂肪酸，對于身體的甘油三酯代謝可以起到非常明顯的效果。經(jīng)常吃南瓜子，可以軟化血管，也能清除血液當(dāng)中的雜質(zhì)，對于很多心血管疾病都能起到預(yù)防效果。
南瓜子的吃法
南瓜子蛋糕
原料：南瓜子仁20克，低筋面粉90克，蛋2個，細(xì)砂糖50克，玉米油60克，小蘇打粉1/4小匙，椰子粉20克，南瓜子15克
