杏仁這種堅果大家應該不陌生，多數人都將杏仁當做零食食用，它不但吃起來味道很好，含有的營養物質也豐富，大家知道杏仁的好處有什么嗎?杏仁的吃法有很多，除了當做零食，也能做成甜品，一些人不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有哪些?
杏仁的好處
有利于排毒去火
經常吃杏仁能起到排毒去火的作用，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這個物質能促進胃腸的蠕動，堅持吃杏仁，能去除體內的火氣，將身體中的毒素排出去，有便秘的人吃杏仁，能起到很好的改善效果。
有利于美容
愛美的人生活中可以常吃杏仁，杏仁中的物質對皮膚有很好的保護作用，杏仁中營養物質豐富，它當中含有比較多的，維生素b1，維生素b2等，它們都能起到美容潤膚的作用，對于皮膚問題也有緩解作用。
有利于降低膽固醇
現在很多人總是存在大吃大喝的情況，并且也不控制自己的飲食，這樣會讓膽固醇高的人越來越多，一旦出現了這個問題，大家可以多吃一點杏仁，杏仁中的物質，能很好的降低膽固醇含量。
有利于止咳平喘
現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。
有利于減肥
生活不規律，飲食不規律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補肺潤肺
