說到杏仁這種食物大家都不陌生，它是很常見的堅(jiān)果類食物，在平時(shí)也經(jīng)常被人們當(dāng)做零食食用，那么喜歡堅(jiān)果的人，知道杏仁的好處有哪些嗎?關(guān)于杏仁的吃法有很多，它還可以做成果汁和各種點(diǎn)心。一些人因?yàn)轶w質(zhì)問題不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么?

　　杏仁的好處有哪些

　　好處1、有利于排毒去火

　　杏仁能夠排出身體中的毒素，主要是它里面有豐富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)到了人體有利于胃腸的蠕動(dòng)，這樣就可以減少便秘問題。如果可以適當(dāng)?shù)某孕尤?，也能夠除去身體中的火氣，將毒素快速的排出體外，特別是對(duì)于便秘的人來說，可以適當(dāng)?shù)某孕尤省?/p>

　　好處2、有利于美容

　　愛美的女性可以將杏仁加入自己的飲食當(dāng)中，主要是吃杏仁對(duì)我們的皮膚有好處，在杏仁中含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以滋潤(rùn)皮膚，它有人體需要的維生素b1，維生素b2等，這些物質(zhì)都可以幫助我們改善一些皮膚問題。

　　好處3、有利于降低膽固醇

　　現(xiàn)在膽固醇高的人數(shù)一直在增加，很多人都有大吃大喝的習(xí)慣，也不注意控制自己的飲食，這些都是導(dǎo)致膽固醇高常見的原因。如果是因?yàn)檫@些因素引起的膽固醇高，那么可以通過吃杏仁輔助改善癥狀，吃杏仁中的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇高的問題。

　　好處4、有利于止咳平喘

　　現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。

　　好處5、有利于抗腫瘤

　　杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。

　　好處6，有利于減肥

　　生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。

　　好處7，有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺

　　杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。

　　杏仁的吃法

　　杏仁核桃牛奶