大家對杏仁這種食物應該不陌生，多數人喜歡將杏仁當做零食吃，它的味道很好，營養物質也豐富，那么大家知道杏仁的好處有什么嗎?杏仁的吃法有很多，它不單單能夠當做零食，也可以做成各種食物。一些人因為體質問題不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有哪些?
杏仁的好處有什么
有利于排毒去火
杏仁具有一定的去火效果，在杏仁中含有比較豐富的纖維素，這個物質到了身體中，可以促進胃腸的蠕動，如果大家能夠堅持吃杏仁，也可以將體內的火氣快速的排出，特別是對于便秘的朋友，吃杏仁可以起到輔助改善的效果。
有利于美容
要知道杏仁有比較好的美容效果，它里面的物質，對我們的皮膚有好處。杏仁中的營養物質比較豐富，像是有能夠起到美容效果的維生素b1，維生素b2等，這些物質都對皮膚有一定的滋潤效果，也可以幫助預防一些皮膚問題出現。
有利于降低膽固醇
現在多數人都有大吃大喝的習慣，如果生活中沒有控制自己的飲食，那么就會導致體內的膽固醇升高，對于這類人群，可以將杏仁加入到我們的飲食當中，主要是吃杏仁不會增加身體中膽固醇的含量，也能夠為身體補充需要的營養物質。
有利于止咳平喘
現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。
有利于減肥
生活不規律，飲食不規律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
