銀耳是一種常見的食材，很多人都說銀耳是平價的燕窩，說明銀耳食物營養價值是很高的，那么銀耳的功效與作用有哪些呢?銀耳蓮子紅棗湯也是很受女性朋友喜歡的一種湯類，它的做法你知道嗎，銀耳蓮子紅棗湯的做法是什么呢?有的朋友在煮銀耳湯的時候發現不夠粘稠，銀耳湯怎么做菜粘稠呢?
銀耳的功效與作用
1、滋陰潤肺
銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，補脾開胃的功效，適合干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經衰弱和失眠多夢等食用。
2、消食開胃
銀耳的味道很清爽，還不黏膩，經常食用能增進食欲。如果女性朋友有月經不調等癥狀的時候，可以通過食用銀耳來進行緩解。銀耳中含有很豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，還能減少身體對于脂肪的吸收。所以經常吃銀耳還有很好的減肥作用。
3、增強免疫力
銀耳中含有很多的酸性糖類物質，對于人體的免疫力也有很好的提高作用，不僅如此，還能調動身體中的淋巴細胞，讓白細胞的吞噬能力更強。與此同時，還能讓骨髓的造血功能變得更加強大。銀耳中的多糖還具有抗腫瘤的作用，所以多吃銀耳對身體是很有好處的。
4、美容養顏
銀耳具有美容養顏的功效，富有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、補腦強心
銀耳含有多種氨基酸和維生素,對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著效果,同時亦可補腦強心,消除疲勞。
銀耳蓮子紅棗湯的做法
1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊;鮮百合剝片、洗凈;枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干;紅棗、蓮子洗凈備用。
