吃生花生有什么好處——潤肺止咳

　　花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

　　吃生花生有什么好處——預(yù)防冠心病

　　花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體 內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

　　吃生花生有什么好處——滋血通乳

　　花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。

　　吃生花生有什么好處——預(yù)防腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。

　　吃生花生的注意事項

　　食用生花生時應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼。這是因為生花生不容易消化，且容易感染黃曲霉菌，因此必須細(xì)嚼。因為細(xì)嚼不但有利于食物的消化，且唾液里所含的酶還能破壞黃曲霉菌所產(chǎn)生的黃曲霉毒素;若不細(xì)細(xì)咀嚼，既容易引起消化不良，還容易使黃曲霉菌在體內(nèi)蓄積，誘發(fā)癌癥。

　　1、盡量盡早的吃花生。

　　小孩從小吃花生是特別的好的，可以預(yù)防長大之后對于花生的過敏。

　　2、發(fā)芽的花生不能吃。

　　如果花生發(fā)芽了或者是發(fā)霉了，這種花生一定不要吃，應(yīng)該丟掉。

　　3、嚼碎了再吃花生。

　　孩子吃花生要多咀嚼，盡量嚼碎了再吃，家長要多督促督促孩子，不能囫圇吞棗的吃下，容易嗆到或影響消化。

　　4、孩子吃花生不能打鬧、哭泣。

　　在孩子吃花生的時候要注意，當(dāng)孩子在玩耍，哭鬧的時候千萬不要給孩子吃花生，以免卡到孩子。

　　5、每天吃花生不要太多。

　　花生吃多了會漲肚子的，所以每天不能讓孩子吃太多花生，否則會不利于消化的。一般每天3--5粒就行。

　　6、可以嘗試吃花生醬。

　　花生醬比較容易消化，營養(yǎng)十分豐富，可以給孩子多吃一些。

　　總結(jié)：通過上文我們了解到吃生花生有眾多的好處，它的營養(yǎng)價值非常高，被經(jīng)常用在我們?nèi)粘５娘嬍持小６倚『⒆映陨ㄉ彩菍λ纳L發(fā)育和骨骼的成長起到一定的作用。我們要多了解一些花生的用處，才能更好的運用它。