花生是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的食物。醋泡花生，油炸花生米，酒鬼花生都是我們經(jīng)常吃到的菜肴。那么你知道吃生花生有什么好處嗎?吃生花生有什么注意事項(xiàng)呢?下面小編就為你具體講解一下，一起來(lái)看看吧。

　　吃生花生有什么好處

　　吃生花生有什么好處——補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)

　　由于生花生的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測(cè)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。

　　除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。

　　吃生花生有什么好處——可治療多種疾病

　　花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富，這對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。

　　在你吃花生的時(shí)候有沒(méi)有越吃越香的感覺(jué)，那是因?yàn)榛ㄉ杏蟹浅６嗟挠椭煞郑椭艽笠徊糠质遣伙柡椭舅幔阅軌蚪档腿梭w膽固醇，讓身體保持健康。

　　吃生花生有什么好處——可別小瞧花生皮

　　很多人吃花生的時(shí)候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡墓πВ@一功效甚至比花生仁高出近五十倍。

　　你在吃花生的時(shí)候會(huì)吃掉花生皮嗎?花生皮還具有很強(qiáng)的抗纖維蛋白溶解的功效，還可以調(diào)整凝血因子的缺陷等作用，對(duì)神經(jīng)炎、腳氣病、視覺(jué)不清等疾病都有積極的防治作用。

　　吃生花生有什么好處——胃酸就嚼生花生

　　如果您經(jīng)常會(huì)有胃酸和胃部燒灼的感覺(jué)，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時(shí)候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺(jué)。

　　吃生花生有什么好處——能促進(jìn)身體發(fā)育

　　大家都知道鈣是骨骼發(fā)育必要的元素之一。而花生中含有很高的鈣，經(jīng)常吃花生可以讓青春期的少年少女們長(zhǎng)的更快更高。

　　吃生花生有什么好處——促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)提高智力

　　花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　吃生花生有什么好處——抗老防衰

　　花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很好的抗老的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長(zhǎng)生果”的稱(chēng)號(hào)。