另外，在玉米中還含有微量的硒元素，這種一種具有強抗氧化性的物質，對防治癌癥的產生很有益處，所以說適量多吃點玉米也是護膚、防癌的佳選。

　　3、石榴

　　進入秋季之后，便是石榴上市的佳季節，石榴不僅具有美好的口感，同時所含的營養價值也是極高的。而對于美顏護膚來說，石榴更是不二之選。

　　在石榴籽中還含有一種純天然的雌性激素，具有不錯的抗氧化性以及抗炎性，對于緩解肌膚的過敏以及各種炎癥產生不錯的調節，并能維持肌膚的保濕度，利于增強肌膚彈性。

　　此外，石榴中還含有大量的維生素以及胡蘿卜素，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，另外還是一種重要的抗氧化劑，被人體攝取之后能對肌膚代謝所產生的自由基進行有效的抑制和消除，大大降低其對人體所造成的損傷，尤其是肌膚，所以多吃點石榴是嫩膚護膚的食療佳選。

　　二、秋季如何煥顏美膚

　　1、多喝水

　　秋季天氣比較干燥，肌膚中水份蒸發比較快，大約一天之中肌膚會隨著空氣蒸發掉大約600毫升左右的水分，所以說養成多喝水的好習慣也是維持肌膚水潤度的重要保障。

　　因此，在秋季一定要多喝水，起碼保證每天保證攝取8杯水，以營造一個充盈的水液環境，這也是呵護健康的有效方法，但是，喝水也不是等到可渴的時候才喝，而應當是一個規律性的方式。

　　2、注重肌膚保濕

　　肌膚出現痘痘、痤瘡、皺紋等問題都和肌膚缺水有很大的關聯，因此要想輕松的煥顏美膚，一定要做好肌膚的保濕事項。

　　其中，在洗完臉之后，肌膚毛孔處于一個張開的狀態，此時使用一些保濕型較高的潤膚霜對進行涂抹，能快速且有效的為肌膚進行營養及水分的補充，使得肌膚細胞不會因為缺水而變得干癟，使得肌膚從內而外充滿彈性和潤澤。

　　結語：上文中，小編簡單介紹了，秋吃銀耳、玉米、石榴所能起到的美顏嫩膚的好處，希望大家在秋季護膚事項中不妨適量多吃一些，既能滿足味蕾的享受，又能很好的養成嬌嫩的好肌膚。另外，秋季護膚的小妙招也很關鍵，也要謹記在心哦!

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