而吃點(diǎn)秋葵能促進(jìn)人體內(nèi)黏液蛋白的產(chǎn)生，這對(duì)于保護(hù)脆弱的胃黏膜來(lái)說(shuō)是很好的，并且還可以促進(jìn)胃部消化液的分泌，這對(duì)于促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲有極好的調(diào)節(jié)效果。

　　3、香菜

　　香菜是日常十分常見的提味蔬菜，在日常食物烹制中很常見。中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫、味甘，具有極好的健脾養(yǎng)胃、利尿通便的養(yǎng)生功效，并且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于健脾養(yǎng)胃發(fā)揮不錯(cuò)的保健作用。且香菜所含的特殊性芳香氣味還能促進(jìn)人體汗腺分泌，促進(jìn)機(jī)體發(fā)汗，這對(duì)于排毒發(fā)揮一定的好處。

　　在香菜中含有豐富的揮發(fā)油的成分，這是一種具有一定香味的物質(zhì)，另外還含有大量的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分。

　　其中，對(duì)于一些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，選擇多吃點(diǎn)香菜還能起到較好的暖胃散寒、鎮(zhèn)痛的作用，因此在炒菜或者是煮粥的時(shí)候，都可以適量加點(diǎn)香菜。

　　但是在進(jìn)行香菜選購(gòu)的時(shí)候，好選擇綠色葉子的香菜，不要選擇有腐爛的香菜，因?yàn)槠渲袝?huì)有毒素，對(duì)人體健康有害。

　　二、秋季養(yǎng)生的保健方法

　　1、勤運(yùn)動(dòng)

　　秋季天氣十分的舒適涼爽，人們的心情也倍感滋潤(rùn)，此時(shí)也是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要時(shí)段，因此為了更好的起到增強(qiáng)身體體質(zhì)的作用，在秋季一定要多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能能更好的促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，從而利于排毒事項(xiàng)的進(jìn)行，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能對(duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)起到較好的增強(qiáng)。

　　2、多喝水

　　水是維持人體各項(xiàng)活動(dòng)的保障，只有擁有一個(gè)充盈的水環(huán)境，才能更好的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　但是，喝水也別等到感到可渴的時(shí)候才想起來(lái)，因?yàn)楫?dāng)感到可渴的時(shí)候，人體已經(jīng)處于一個(gè)相對(duì)缺水的狀態(tài)了。而為自己制定一個(gè)規(guī)律的飲水計(jì)劃相當(dāng)重要。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，秋季常吃茭白、秋葵、香菜所能起到的潤(rùn)燥及防病的作用，是不是很神奇呢?一邊輕松的享用美食，還能起到一定的養(yǎng)生作用，可謂一舉兩得。對(duì)于食客們來(lái)可是莫大的福利!另外，日常保健的方法也很重要，可別怠慢哦!

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