雖說現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了，但是秋老虎的余威還是很可怕的，強(qiáng)烈的紫外線還是會給我們的皮膚帶來不小的威脅和傷害，所以我們更加應(yīng)該注意護(hù)膚了，平時我們可以多吃一些水果來抵抗紫外線，并且達(dá)到護(hù)膚的作用，關(guān)于吃什么水果美容養(yǎng)顏這個話題，是非常有爭議的，女人吃什么美容養(yǎng)顏這個問題也讓很多女性打了個大大的問號。

　　護(hù)膚吃什么水果

　　1.桃子

　　桃子當(dāng)中是有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，夏天的時候吃一些桃子對皮膚是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)、果酸，其含鐵量是居于水果之冠的。

　　桃子的含鐵量是蘋果和梨子的六倍，而且桃子有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，鐵還是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，多吃桃子可以讓我們的氣色變的非常紅潤，美白滋潤的效果很不錯。

　　2.檸檬

　　檸檬當(dāng)中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強(qiáng)，對我們的皮膚非常有幫助，檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素B和維生素C等營養(yǎng)成分。

　　除此之外，檸檬當(dāng)中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強(qiáng)的功效。

　　3.石榴

　　石榴是一個非常豐富的水果，石榴當(dāng)中含有的大量維生素C與維生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)我們的眼睛的。

　　4.荔枝

　　荔枝的營養(yǎng)也是很多的，荔枝有著白里透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，皮膚也就會變的越來越有光澤，不過荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火。

　　5.葡萄

　　現(xiàn)在正是葡萄瘋狂升級的季節(jié)，葡萄的抗氧化能力非常強(qiáng)，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓皮膚更加滋潤，而且葡萄當(dāng)中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。

　　經(jīng)常吃葡萄，還能阻斷游離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當(dāng)中還含有單寧酸和檸檬酸，有強(qiáng)烈的瘦臉效果以及柔軟保濕的作用，能深層滋潤我們的肌膚。

　　結(jié)語：水果對于我們每一個人來說都是不陌生的，但是吃水果能美容的道理卻是很少有人能知道的，漂亮的女人在這個初秋的時節(jié)，是有很多種水果可以選擇的，多吃一些水果不僅能幫助我們的皮膚補(bǔ)充水分，而且還能抵抗衰老，讓我們越來越年輕。

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