以高血壓來(lái)說(shuō)，引起高血壓的原因有很多，其中主要的還是高鹽飲食，一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的食鹽量不要超過(guò)6g，這樣的食鹽攝入量能夠保健身體，但是，日常生活中很多人的食鹽攝入量高于6g，重油重鹽的食物，已經(jīng)成了很多人日常生活中飲食的一部分。

　　這樣高頻率的攝入食鹽對(duì)身體傷害極大。會(huì)造成血壓的升高，甚至在某些時(shí)候還會(huì)衍生出很多心血管疾病，如何治療高血壓，有人會(huì)吃降壓藥，畢竟這樣的藥物便宜，但是，吃多了卻會(huì)造成很多意想不到的危害。

　　其實(shí)，在日常生活中吃一點(diǎn)芝麻能夠有效的降低血壓。一方面，吃芝麻能夠補(bǔ)血，上面說(shuō)到，吃芝麻能夠治療缺鐵性貧血癥，身體中血液流動(dòng)暢通對(duì)身體調(diào)節(jié)無(wú)疑是非常有幫助的，能夠把血液中的雜質(zhì)排出體外。

　　另一方面，則是在吃芝麻的時(shí)候，能夠吸收其中的鉀元素，芝麻屬于含鉀高、含鈉低的食物，其鉀鈉的比例將近40:1，這種驚人比例，對(duì)于控制血壓、保持心臟健康有很好的幫助。

　　因而，在生活中不妨通過(guò)食用芝麻來(lái)預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　3、滋養(yǎng)頭發(fā)

　　現(xiàn)在社會(huì)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的頭發(fā)呈現(xiàn)出枯黃的顏色，同時(shí)，脫發(fā)是很多人不得不防的事情，造成這種情況的出現(xiàn)往往是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中的黑色素減少的緣故。同時(shí)，身體中酪氨酸酶的數(shù)量減少也會(huì)造成頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　不少人會(huì)吃一些偏方，想著自己的頭發(fā)能夠長(zhǎng)得濃密、烏黑;也有一些人會(huì)想著用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的洗發(fā)水，認(rèn)為洗發(fā)水對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有幫助。

　　其實(shí)，這樣的做法并不會(huì)對(duì)頭發(fā)變黑有幫助，要是長(zhǎng)期的采用某些偏方、秘方對(duì)身體都會(huì)造成傷害。

　　在吃芝麻的時(shí)候，能夠充分的吸收其中的黑色素，這些黑色素能夠促使酪氨酸酶的數(shù)量增多，對(duì)于頭發(fā)滋養(yǎng)有很好的幫助。

　　頭發(fā)枯黃、缺失的朋友可以吃一點(diǎn)芝麻，以此來(lái)幫助改善頭發(fā)的生長(zhǎng)，讓你獲得烏黑亮麗的頭發(fā)。

　　因而，在生活中大家不妨通過(guò)吃芝麻來(lái)滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　4、補(bǔ)鈣

　　隨著年齡增大，不少老年人會(huì)想著補(bǔ)鈣，畢竟越老越發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)能力明顯減弱，缺鈣是常見(jiàn)的情況，補(bǔ)鈣成了重要的事情。

　　市場(chǎng)上補(bǔ)鈣的保健品讓人應(yīng)接不暇，補(bǔ)鈣的藥物也有很多，其實(shí)這些產(chǎn)品中往往是廣告噱頭較重，真正的功效卻很少。

　　好的補(bǔ)鈣方法，無(wú)疑還是飲食，通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，說(shuō)到補(bǔ)鈣的食物不少人會(huì)想到牛奶、雞蛋，其實(shí)芝麻的補(bǔ)鈣能力并不比這兩種食物弱。

　　每100g芝麻中鈣離子的含量多達(dá)800mg，而在每100g雞蛋中，鈣離子的含量只有200mg，可見(jiàn)，吃芝麻補(bǔ)鈣是不弱于吃雞蛋補(bǔ)鈣的。

　　因而，在生活中大家不妨通過(guò)吃芝麻進(jìn)行補(bǔ)鈣。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中吃芝麻的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于吃芝麻的好處有了一定的了解，吃芝麻能夠補(bǔ)血、降低血壓、滋養(yǎng)頭發(fā)、補(bǔ)鈣，吃芝麻的好處遠(yuǎn)不止這些還有很多，就不做過(guò)多的敘述，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，在以后的生活中通過(guò)吃芝麻來(lái)保健身體。

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