上火了怎么降火快 去火食療幫你降火氣

　　春季頻頻上火，吃什么降火快呢?大家可以通過食療調理哦，對癥飲食才能快速清除體內火氣。下面來看專家支招，教你如何對付人體的火氣!

　　“上火”是中醫名詞，“火”分虛火和實火兩種。常見的上火癥狀有：咽喉干痛、口干舌痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。那么上火了怎么降火?下面一起來看看!

　　實火：喝涼茶

　　對有實火癥狀，比如出現口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。

　　虛火：喝鴨肉粥

　　出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導致身體更虛。那么虛火的人怎么食療呢?很簡單，喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。

　　沒胃口：陳皮生姜消食飲

　　此外，很多人感覺吃什么都沒胃口，專家指出，這是飲食不節惹的禍，中醫稱為“傷食”。他推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

　　陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸內積氣，而生姜能開胃驅寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物。

　　蓮子湯：去心火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　豬肝：去肺火

　　表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　綠豆粥：去胃火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　梨水：去肝火

　　表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　豬腰：去腎火

　　表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的便秘怎么辦的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了便秘吃什么好，知道了治療便秘的食療方有哪些，如果你容易上火便秘，就可以通過食用文中提到的食物或者食療方來緩解便秘的狀況。