核桃加杏仁

　　4.美白

　　核桃和杏仁制作制作出來經典的美食是核桃杏仁露，其不僅制作方便、口感好，其還富有多種養生功效。

　　首先，在中醫看來皮膚黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身體欠佳，臟腑氣血失調引起的，是一種亞健康的表現。

　　其次，核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

　　5.止咳

　　杏仁在中醫看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。

　　所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。但是杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入藥用。所以，這里食用時候要選擇甜杏仁。

　　6.調理偏頭痛

　　育齡女性還容易出現偏頭疼，特別是從事腦力工作的女性更容易出現這種情況，而一般偏頭疼的發生和血液中低含量的鎂元素有關，所以想要改善偏頭疼，需要補充一定量的鎂元素。

　　核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。同時鎂元素還是人體酶的激活劑，促進骨骼的形成，屬于神經傳導物質。

　　核桃加豆腐

　　核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是簡單燉豆腐，也可以在其中加入蛋黃、蝦米，還可以制作成為核桃豆腐汁。

　　7.補鈣

　　豆腐中富含鈣質，這是毋庸置疑的事實。而鈣的吸收除了需要維生素D的參與，還需要鎂元素。

　　核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時候，鈣的吸收利用率高。同時，鎂元素對形成骨骼的礦物質具有穩定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那么也是骨質疏松的一個信號。

　　核桃加菠菜

　　核桃也可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調理腸道的作用。

　　8.緩解便秘

　　核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

　　所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。另外，菠菜中富含多種維生素和礦物質，具有“營養模范生”的美稱。

　　結語：女人愛美是天性，不僅是為了悅己者容，而美麗不僅是外表的，內在臟腑出了問題同樣會危害外在美。核桃作為四大堅果之一具有多種的養生功效，上文我們簡單的給大家介紹了核桃的一些吃法以及其多種功效。希望通過這里的了解，你也能學會吃核桃。

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