頭屑是一個困擾諸多人的問題，我想對于一些有較多頭屑的人，當看著白花花的“雪花”從頭發上飄落，內心是相當崩潰的。因此，在日常有頭屑的人會相當關注去屑這個事項。今天小編就為廣大患有頭屑困擾的人帶來解決方案，為大家介紹幾種可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除頑固頭屑，快速去屑從口開始!
一、多吃這些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營養素，然而常吃點菠菜能很好的去除頭屑，這一點我想很多人是不清楚的。
我們日常可以利用菠菜熬粥喝，將菠菜洗凈，用開水先溫煮去除苦味，隨后切成一段一段的。再將大米淘凈，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時飲用，一天一次便可。堅持飲用一段時間之后，頭屑問題會有明顯的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調養，是一種極好的滋補養生食物。中醫認為“發為血之余，腎之華在發”，這句話也說明了頭發的健康生長和腎臟之間的密切關系。一旦腎虛，那么則會造成脫發、白發、頭屑等問題產生。
而經常吃黑芝麻能很好的起到滋補肝腎、護發養發等問題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養素，這些物質能很好的補充人體和頭發的生長所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養頭皮，改善發質干燥等狀態，對于一些易斷的發質也有極好的幫助作用。
但是，吃黑芝麻去屑養發也有一定的禁忌，對于一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應少吃，否則會造成不適癥狀產生。
3、海參
中醫學中認為，海參味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經，具有極高的營養價值。在海參中蘊含了多種營養成分，是維持機體健康生長的關鍵。
