另外，在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質(zhì)，素有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等驚人的養(yǎng)生功效。并且海參中還含有大量的碘元素，這種物質(zhì)能使得頭發(fā)變得烏黑亮麗，更富有光澤。因此，適量吃點(diǎn)海參能為頭發(fā)生長營造一個(gè)健康的有利環(huán)境，從而杜絕頭屑的產(chǎn)生。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃是一種極其常見的水果，素有“水果之王”的美稱。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、精氨酸等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體生長所需的養(yǎng)分，同時(shí)也是頭發(fā)生長所需的重要成分。

　　另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分，深度滋養(yǎng)發(fā)根，有效防止頭發(fā)干燥，令其水潤有光澤，從而全面的改善頭皮狀態(tài)，抑制頭屑的產(chǎn)生。

　　二、防止頭屑產(chǎn)生的方法

　　1、避免過度疲勞

　　頭皮屑產(chǎn)生的主要原因與機(jī)體產(chǎn)生疲勞有很大影響。當(dāng)機(jī)體處于疲勞的時(shí)候，體內(nèi)會代謝出一種酸性物質(zhì)，這種成分會滯留在體內(nèi)，其中以乳酸、尿酸居多。而這種酸性物質(zhì)會使得正常的血液酸堿平衡產(chǎn)生失衡，從而造成機(jī)體的出現(xiàn)疲勞，同時(shí)也使得頭皮的營養(yǎng)受到影響，造成頭屑產(chǎn)生。

　　因此，要想有效減少頭屑的產(chǎn)生，一定要避免過度疲勞。其中尤其是一些加班族，更需要提高工作效率，避免加班熬夜。因?yàn)槌渥愕乃卟拍芨玫挠欣陬^皮的代謝。

　　2、按摩頭皮

　　按摩頭皮這個(gè)方法能有效的起到防止頭屑產(chǎn)生，在對頭皮進(jìn)行按摩的時(shí)候，能有效刺激頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮的新陳代謝，使得頭屑逐漸減少，起到很好的防治作用。

　　其中好的頭部按摩方法便是采取手指按摩，因?yàn)轭^皮層比較薄，在對頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力量不能太重，否則會對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。

　　3、健康的飲食習(xí)慣

　　當(dāng)頭皮較多時(shí)，會伴有頭皮癢，而此時(shí)若再吃一些辛辣、刺激性的食物則會增加頭屑以及頭油的形成，加重頭屑的癥狀。因此，在飲食方面，我們要少吃一些辛辣的食物。

　　而我們需要經(jīng)常吃點(diǎn)蔬菜、水果等食物，都能很好的起到抑制頭屑產(chǎn)生的目的。所以在日常飲食中一定要注重營養(yǎng)均衡。

　　結(jié)語：柔順飄逸且沒有頭屑的秀發(fā)，相信沒有誰不想擁有。以上小編為大家介紹的這幾種去屑食物，在日常飲食中不妨多吃一點(diǎn)，只要堅(jiān)持食用一定會有很好的去屑效果。希望能幫助大家早日擺脫頭屑的折磨!

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