在生活中，很多人的“口氣”特別大，都羞于和他人交流。很多人每天早晚都在刷牙，但是，總感覺嘴里還是有股異味。在我們的日常生活中，口臭已經成了很多人的難言之隱，不少人在感到難堪的同時，也會想方設法去除口臭，刷牙、嚼口香糖是常見的清新口氣的方法。令人遺憾的是，這些方法的效果其實并不理想。

　　其實在生活中，要想擁有清新的口氣，我們可以采取食療的方法。有些食物雖然很普通，但是對我們的口腔健康非常有好處。接下來小編就和大家說一說，生活中哪些食物可以讓我們的口氣變得清新，要想告別“口氣大”的苦惱，我們就應該多吃這些食物。

　　一、酸奶

　　酸奶是生活中常見的飲品，喝酸奶是很多人喜歡做的事情，特別是女性朋友。經常喝酸奶的話，我們的肌膚就會越來越白皙無暇。因為酸奶中含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等物質，能夠有效改善身體中的酸堿平衡度，減少皮膚中色素斑的形成，幫助我們預防黃褐斑和雀斑的產生。

　　而這里所說的喝酸奶能治療口臭，主要是因為酸奶中的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，減少舌苔上細菌的數量。舌苔上細菌的數量減少了，口腔中的臭味自然而然就會消失了。

　　酸奶中的活性菌是極多的，豐富的活性菌在一定程度上能夠有效抑制引起口臭的細菌數量，這樣就相當于酸奶中“好”的細菌清除了產生口臭的“壞”細菌。所以說，經常喝酸奶對保持清新口氣是非常有幫助的。

　　二、蓮子

　　周敦頤在《愛蓮說》中對蓮的評價是極高的，“蓮出淤泥而不染，濯清漣而不妖”。而作為食物的蓮子，養生功效也是超乎我們的想象。

　　造成我們口臭往往是因為臟腑器官失調的緣故，同時，身體中火氣過旺，也會讓加重我們的口臭癥狀。這時如果吃一些降火的食物，可以幫助我們有效去除口臭。

　　我們平時可以吃一些蓮子，蓮子的營養價值特別高，經常食用蓮子可以達到補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的功效。同時，蓮子具有降火的功效，身體中的火被清除了，我們不僅能夠遠離口臭，身體也會變得更健康。

　　三、梨子

　　在秋冬時節，很多人都特別喜歡吃梨子。中醫認為梨子性寒味甘，具有潤肺止咳和清熱降火的功效。但是，你知道嗎?經常吃梨子還可以幫助我們去除口臭。