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青菜炒豆腐 沒想到吃它竟能預防口臭口渴

  青菜炒豆腐,是一道極其營養健康的家常小炒,很多人都非常喜歡吃。因為它不僅食材少,做法方便,而且重要的是它的營養價值非常高。想知道青菜的做法大全以及豆腐的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  豆腐是一種蛋白質含量非常高的食品,它不僅能夠生津止渴,還能有效預防口臭口渴的問題

  方法一

  材料

  豆腐,小白菜,蔥,姜,鹽。

  做法

  1.豆腐洗凈切片,可以切得稍微大些,但不能太厚哦。小白菜洗干凈,從中間切一刀,蔥切蔥花,姜切絲。

  2.不粘鍋內放適量油,油五成熱后,放入豆腐中火煎,兩面都煎黃了,盛出。

  3.然后在炒鍋內放少許油,放蔥花、姜絲爆香,放小白菜迅速翻炒,大概炒個一分鐘左右就可以了。

  4.再放入煎好的豆腐翻炒,放鹽翻炒均勻即可出鍋。喜歡的可放雞精調味,不喜歡的就可不放了。

  方法二

  材料

  豆腐400克、泡發木耳100克、五花肉50克、青菜根兒150克。

  輔料

  蔥花、姜絲、蒜片各適量、料酒1茶匙、生抽1茶匙、糖1/4茶匙、鹽1/8茶匙+1/2茶匙。

  做法

  1、豆腐切塊,五花肉切片,青菜根兒洗凈,切段,較厚的地方用刀片一下。泡發好的木耳摘成小朵。

  2、平底鍋倒入油,加入約1/8茶匙鹽,晃勻,下入豆腐塊,中火煎至兩面金黃,盛出。

  3、鍋底再倒入適量的油,燒至五成熱,下五花肉片,煸至肥肉透明,下蔥姜蒜炒勻,倒入料酒和生抽,炒勻就可以了。

  4、放入豆腐和木耳,翻炒2分鐘。

  5、后下入青菜根,調入糖,鹽,翻炒1分鐘即可。

  方法三

  材料

  青菜300克,豆腐,鹽,味精。

  做法

  1.把青菜和豆腐仔細的洗干凈,然后用刀把它切斷備用。

  2.鍋內加入清水100ml,開大火煮開。

  3.倒入青菜和豆腐,加入一點點食用油蓋鍋內蓋燒煮。

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