四、辣椒

　　很多人對(duì)辣椒往往會(huì)避而遠(yuǎn)之，認(rèn)為吃辣會(huì)導(dǎo)致上火;吃辣的確會(huì)上火，但這也只是過量食用導(dǎo)致的，通常食用適量的辣椒對(duì)身體還非常有益，其中一點(diǎn)，就是吃辣椒有著很好的減肥功效。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每百克辣椒所含的維生素C高達(dá)198毫克，是同等質(zhì)量的蔬菜中高的，所以辣椒又有著“維C之王”的美譽(yù)，加上辣椒中還含有豐富的維生素B、胡蘿卜素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，所以說，辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物。

　　平時(shí)的飲食中放點(diǎn)辣椒不僅可以調(diào)味，更重要的是，辣椒有著燃燒脂肪的功效。

　　辣椒可以燃燒脂肪的關(guān)鍵在于富含的辣椒堿，可以刺激味蕾，從而向大腦神經(jīng)發(fā)出訊號(hào)，提示人體不要再吃了，使人食欲下降，吃得少了，也就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖了。

　　而且辣椒堿還能刺激體內(nèi)的生熱系統(tǒng)，加快身體的新陳代謝，并且提高身體熱量的消耗，所以人們吃完辣椒總會(huì)覺得身體暖暖的，就是因?yàn)樯眢w在消耗熱量，從而可以減肥燃脂。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜性溫味甜，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，所以蜂蜜一直是我們比較青睞的一味滋補(bǔ)品。

　　通常人們的觀點(diǎn)認(rèn)為蜂蜜甜甜的，而且又是滋補(bǔ)品，所以很適合用來調(diào)理整體，但是很少有人清除，蜂蜜其實(shí)也是一種很好的減肥食物。

　　蜂蜜之所以可以減肥，是因?yàn)榉涿塾兄芎玫慕舛竟π?，而且蜂蜜還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)殘留的毒素廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。

　　所以吃蜂蜜可以很好的將體內(nèi)難以消耗的脂肪轉(zhuǎn)換成能量消耗掉，并且清除掉腸道的毒素，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　用一勺蜂蜜沖泡制成的蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，往往要不了多長(zhǎng)時(shí)間，減肥瘦身的效果就可以體現(xiàn)出來了。

　　六、蘿卜

　　自古以來就有著“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”的說法，蘿卜不僅是一種經(jīng)常使用的食物，而且也具有很高的藥用價(jià)值，中醫(yī)學(xué)里，蘿卜是很重要的一味藥。

　　蘿卜有著很好的順氣功效，這是因?yàn)樘}卜可以使腸道的緊張度增高，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)力，縮短食物停留在腸道的時(shí)間，從而促進(jìn)腸胃的消化，并且提高身體的代謝，將體內(nèi)的廢物雜質(zhì)排出。

　　另外，蘿卜有著較多的纖維素，食用后有著較強(qiáng)的飽腹感，但是蘿卜的熱量又很低，一公斤蘿卜才具有200卡的熱量，并且將蘿卜和肉食一起烹煮時(shí)，蘿卜中的維生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪，所以蘿卜燒肉這道菜實(shí)際上還有著很好的減肥功效。

　　經(jīng)常吃點(diǎn)蘿卜，對(duì)治療消化不良、便秘有著很好的幫助，同時(shí)也可以有效減肥瘦身，而且還不用節(jié)食，這么好的減肥食物我們?yōu)槭裁床欢嗍秤谩?/p>

　　結(jié)語：身上的贅肉著實(shí)讓人苦惱，這些贅肉的存在使得我們穿不了漂亮的衣服，也讓我們的形象大受影響。而小編上述所列的這六種食物實(shí)際上是我們生活中常會(huì)吃到的，但是很少有人會(huì)知道它們竟然有著這么出色的減肥功效，所以想減肥、想甩掉惱人的贅肉，那么一定不要錯(cuò)過這六種食物。