維生素e是人體必須的維生素之一，足夠的維生素e能幫助我們防衰老乃至抗癌，維生素e功效很強大，他的大的功效是維持我們人體的健康。那么維生素e什么時候吃好?維生素e怎么吃好?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　維生素E是我們人體有需要的元素，對我們的人體的作用非常的關鍵。

　　維生素e什么時候吃好

　　天然維生素E是人體必須的維生素之一，屬于脂溶性維生素。有維持皮膚，內分泌等功效。那么天然維生素e什么時候吃好呢?

　　首先讓我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強有力的抗氧化劑，具有防衰老，抗癌，維持人體健康的多種功能?？稍鰪娙梭w的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰老，保持肌膚彈性，增強內臟器官功能，保持體力和精力具有明顯效果。

　　因為維生素E藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分的吸收。

　　天然維生素e什么時候吃好呢

　　可以在每日中飯或晚飯后半個小時內服用一粒天然維生素E?？梢燥埡笠粋€小時內服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚干燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。

　　每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。

　　早上和晚上都是好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能里更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是佳時間。

　　維生素e怎么吃好

　　臨床上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應。

　　早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經;晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。

　　另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現上述癥狀，要立即停止使用。

　　因此建議，維生素e好通過食物補充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。

　　我們都知道維生素E是女人延緩衰老的法寶，那么維生素E對女人有哪些好處呢?下面一起喝小編來看看吧。

　　好處：延緩衰老

　　維生素E主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。