祛斑美容粥
黃瓜粥
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。
黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。
黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗凈，紅棗洗凈去核，加水煮半個小時左右。每日早晚餐后各服一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣，健脾潤膚。
薏仁蓮子粥
材料
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
制作方法
薏仁洗干凈后后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈
紅棗同樣是要去核。鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，后加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
美容功效
此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。原標題:美容養顏必知的四大祛斑天然食物
結語：通過上文的介紹，大家應該都知道吃什么可以祛斑了吧。其實現在祛斑的方法有很多，建議大家還是通過食物的功效來達到祛斑的效果，這種祛斑方式是為健康和安全的，希望大家堅持祛斑才會有效哦。
