蜂蜜作為一種天然的營養品，深受廣大人們的喜愛，因為蜂蜜中的果糖以及葡萄糖很容易被人體吸收。因此，冬季養生蜂蜜是必不可少的飲食良方。那么在冬季到底怎么樣才蜂蜜才科學呢?下面小編就像大家介紹吃蜂蜜的方法，讓你邊吃身體邊健康。

　　第一大好處：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜后的OL們

　　在大部分天然食品中，蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能夠很快的被身體吸收，利用效果也是不錯，能夠有效的改善血液的營養狀況。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　第二大好處：消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　第三大好處：滋陰潤肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。

　　吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　第四大好處：有利于快速解酒

　　在蜂蜜中含有大量的果糖，這是大多數水果中沒有的，這樣的物質能夠有效的促進酒精的分解以及吸收，因此，其解酒功能還是不錯的，還能夠解除酒后頭痛感。

　　吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　第五大好處：讓興奮的神經“安眠”

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能為突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　第六大功效：治療偶發傷口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

　　吃法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

　　第七大好處：護膚養顏抗衰老

　　蜂蜜是理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　第八大好處：保護狂野的“心”

　　蜂蜜中的營養嫩鞏固很好的保護心肌代謝能力，并且使得身體中血紅蛋白增加、心血管舒張，有效防止血液凝結，保證管狀血管血液的正常循環。

　　吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

　　總結：通過上面的介紹，想必我們已經知道了蜂蜜的諸多功效，他們不僅能夠起到美容美顏的功效，還能夠有效的幫助人體預防多種疾病，讓人們身體更加健康。因此，上面介紹的蜂蜜飲食方法， 希望大家能夠學會，并且運用到現實生活中，只有這樣才能夠保護身體更加健康。