說(shuō)到蘋果我們應(yīng)該比較熟悉，它是一年四季都能看到的水果，不但吃起來(lái)的口感很好，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，那么大家知道蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也可以做成果汁，食物都有禁忌，蘋果的禁忌有哪些?

　　蘋果的好處

　　常吃蘋果可預(yù)防感冒

　　在蘋果中有表多的維生素C，這個(gè)物質(zhì)能提高人體的抵抗力，并且在蘋果中有比較多的纖維素和其他對(duì)身體好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能經(jīng)常吃蘋果，可以提高身體的免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒等疾病有一定的效果。

　　常吃蘋果可降血壓血脂

　　很多人應(yīng)該不知道，蘋果能夠降低血脂，主要是它有纖維性、果膠和其他營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能有效的降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人提高高密度膽固醇水平，經(jīng)常吃蘋果，能幫助軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病。

　　常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌

　　蘋果是可以預(yù)防癌癥的，它對(duì)于消化系統(tǒng)腫瘤有很好的預(yù)防效果。主要是蘋果中有比較多的纖維素、鞣酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到排便作用，可以有效的增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以大家常吃蘋果是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

　　常吃蘋果可減肥瘦身

　　想要通過(guò)吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯后吃，雖無(wú)明顯瘦身效果，但能補(bǔ)充一定能量;如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，有助于瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)醫(yī)生說(shuō)，此種減肥方法如果長(zhǎng)期實(shí)行，對(duì)人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。

　　蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　蘋果的吃法

　　1、做成水果沙拉

　　水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。