蘋果是常見的一種水果，現在基本一年四季都能看到，它吃起來的口感比較好，營養物質也很豐富，那么大家知道吃蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，它可以直接吃，也能夠做成各種小零食，一些人不適合吃蘋果，蘋果的禁忌有哪些呢?

　　蘋果的好處

　　1、常吃蘋果可預防感冒

　　堅持吃蘋果可以預防感冒出現，它當中含有人體一天需要維生素C的13%，適當的吃蘋果能夠很好的增強身體抵抗能力;在蘋果里面也含有比較豐富的纖維素和其他的營養物質，所以堅持吃蘋果可以很好的提高整個機體的能力，對于預防感冒有效果。

　　2、常吃蘋果可減肥瘦身

　　一些減肥的人，在生活中會通過吃蘋果減肥，其實吃法是很重要的，如果是在飯后吃蘋果，基本沒有什么減肥效果的，不過可以為身體補充能量。但是如果是在飯后吃蘋果的話，那么就可以增加我們的飽腹感，這樣能夠減少對于其他食物的攝入，可以幫助瘦身。

　　減肥的人為了效果更好，只會在晚飯的時候吃一個蘋果，蘋果能夠為我們的身體提供需要的營養物質，也含有比較多的維生素，不過用這種方法減肥的話，是不可以長時間實行的，會給身體帶來一定的危害，對于想要減肥的人，還是需要通過運動和飲食來減肥。

　　3、常吃蘋果可降血壓血脂

　　有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

　　4、常吃蘋果可預防結腸癌

　　蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

　　5、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　蘋果的吃法

　　蘋果果醋

　　做法