草莓是很常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)酸酸甜甜的，樣子也非常好看，所以很多人都喜歡吃草莓。那么常吃草莓的人知道它有哪些功效嗎?草莓的吃法有很多，它可以直接吃，還能夠做成果汁或是甜品，一些人因?yàn)樽陨淼膯?wèn)題不適合吃草莓，它的禁忌有哪些呢?
1、防止掉發(fā)
堅(jiān)持吃草莓可以預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)，主要是它當(dāng)中含有比較多的葉酸，鞣花酸，也有維生素B5和B6，這些物質(zhì)能夠很好的防止頭發(fā)稀疏與脫落。草莓里面也有礦物質(zhì)，如鎂和銅等，這些物質(zhì)可以很好的防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。用草莓做成發(fā)膜，也適合涂抹在頭發(fā)上。
2、美容作用
愛(ài)美的人可以常吃草莓，主要是它當(dāng)中有抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)可以起到延緩衰老的效果，也能夠讓我們的皮膚保持在健康的人狀態(tài)，能夠防止長(zhǎng)皺紋，草莓可以說(shuō)是水楊酸的天然來(lái)源，要知道草莓是痤瘡的天敵，女性要多吃草莓哦。
3、預(yù)防心臟病
吃草莓可以預(yù)防心臟病，它里面有抗氧化劑和黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，可以防止引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。草莓中的物質(zhì)，也能夠起到抗炎特性，保護(hù)你的心臟。所以生活中大家應(yīng)該要常吃草莓，對(duì)身體有一定的好處。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。
6、有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
草莓的吃法
草莓派
材料：草莓5個(gè)，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶
