藍莓是大家經常會吃到的水果，也被人們稱為漿果之王，不管是在超市還是在水果店中，都能夠看到藍莓的身影，藍莓具體的功效有哪些呢?藍莓的吃法有很多，除了直接吃，還能夠做成飲品和甜品，吃藍莓的禁忌有哪些呢?
1、保護眼睛
常吃藍莓能夠保護我們的眼睛，在藍莓中含有豐富的花青素，要知道花青素這種物質，對于視網膜有非常大的好處，并且能夠很好的改善眼睛血管的供血效果，還能夠很好的防止眼睛出現疲勞，所以吃藍莓可以起到保護眼睛的作用。
2、提高免疫力
藍莓能夠幫助人們提高身體免疫力，主要是因為在藍莓里面含有豐富的抗氧化劑，這種物質對我們的身體有很多好處，并且還有一種好處，就是藍莓里面的物質，能夠與身體當中的自由基進行中和，這樣就能夠讓免疫系統變得更加健康。
3、降血糖
很多人應該不知道藍莓能夠起到降低血糖的效果，對于血糖微高的人來說，在平時可以適當的吃藍莓調節。健康的人也可以每天適當的吃藍莓，一般來說堅持一段時間，就能夠看到效果，不過糖尿病的患者需要控制用量。
4、美容養顏
藍莓當中的抗氧化物質含量很高，對于體內自由基的清除有很大的幫助，從而也能防止皮膚出現皺紋，起到防止衰老的效果，美容養顏的作用特別明顯。
5、提高記憶力
在藍莓當中含有非常多的類黃酮物質，而這一類物質對于大腦記憶力有非常好的效果。經常食用藍莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現退化。
6、預防癌癥
前面就已經說到，藍莓當中的花青素含量很高，而這類物質除了對視力有好處之外，還能起到預防癌癥的效果。只要能堅持食用，患癌癥的可能會會比常人小很多。
7、預防便秘
藍莓當中含有非常多的果膠，與其他的水果相比要高很多。而此類的物質能有效刺激腸胃進行蠕動，也能調節腸道當中的菌群，預防便秘的出現。
藍莓的吃法
吃法一：自制藍莓雪糕冰激凌
這是小朋友的愛，對的，就是藍莓雪糕冰激凌。取奶油冰激凌一盒， 待自然緩化成糊狀后，與藍莓一同放進果汁機攪拌均勻。再把其混合物放入冰箱中冷凍，隨取隨吃。
藍莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人。
