蘋果的顏色鮮艷，并且表面光潔，吃起來香氣宜人很多人都非常喜歡，并且蘋果的價格也不貴，大家會經常吃那么吃蘋果能夠為身體帶來什么好處呢?蘋果吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，不過不是什么樣的蘋果都能吃的，它的禁忌是什么嗎?

　　蘋果的好處

　　第一：給身體補充能量

　　大家可以在早上的時候吃一個蘋果，主要是因為經過一個晚上的新陳代謝，身體中的水分和營養(yǎng)物質已經基本被消化了，所以大家可以在起床的時候為身體補充水分以及充足的糖分，只有這樣才能夠保持身體精力充沛，若能在早上空腹吃一個蘋果，能為身體補充能量。

　　第二：抗衰老

　　現在有很多的女性朋友都很在意自己的皮膚，大家可以每天適當的吃一個蘋果，對我們的皮膚非常好。每天吃一個蘋果，可以起到非常好的延緩衰老的作用，并且蘋果中的營養(yǎng)成分很高，經常吃蘋果能夠讓我們的皮膚變得更光滑細膩，還可以起到緩解衰老的效果。

　　第三：減肥瘦身

　　減肥的人在平時應該要將蘋果放到首選食物，主要是因為蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質，如果說人們一天吃一個蘋果，也可以為我們的身體補充需要的能量。并且要知道蘋果到了身體中有比較強的飽腹感，會讓人們在一定時間內感覺不到饑餓，對減肥很有幫助。

　　第四：預防便秘

　　蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以很好的促進腸胃蠕動，也能緩解消化不良帶來的癥狀。而且蘋果中含有一些植物纖維，可以促進腸胃蠕動，也能增加人體的代謝功能，預防便秘的發(fā)生。

　　蘋果的吃法

　　第一種：蘋果脆片

　　做法

　　1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘

　　2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中

　　3.空氣炸鍋設置溫度100度，烘烤30分鐘

　　4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存